فوائد زيت بذر الكتان للدماغ

Question

ما هي فوائد زيت بذر الكتان للدماغ

Answer 1

فوائد زيت بذر الكتان للدماغ

• يتم استخلاص زيت بذر الكتان عبر طحن بذور الكتان وتعريضها لضغط يخرج منها الزيت الطبيعي للبذور، ليتم استعمال الزيت المستخرج بعد ذلك في العديد من الأمور الجمالية والصحية، فما هي فوائد زيت بذر الكتان؟

• غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية

• يعتبر زيت بذر الكتان غنياً بنوع خاص من أحماض اوميجا  3 الدهنية، وملعقة واحدة كبيرة يومياً من هذا الزيت كفيلة بتزويدك باحتياجاتك اليومية من هذه الأحماض. وتعتبر أحماض أوميغا 3 عموماً هامة وضرورية في:

• التقليل من الالتهابات والعدوى.

• تحسين صحة القلب.

• حماية الدماغ من الشيخوخة.

• وإذا كنت لا تتناول حصتك الأسبوعية من الأسماك أو من مكملات زيت السمك الغذائية، فإن تناولك لزيت بذر الكتان يومياً قد يفي بالغرض

• ملعقة طعام من بذور الكتان

• الكتان أفضل مصدر لحامض ألفا -لينولينك (أو ALA) – دهن صحي يحسن طريقة عمل قشرة الدماغ، والمنطقة التي تعالج المعلومات الحسية، بضمن ذلك مشاعر السرور.

•  للحصول على حصتك اليومية ينصح باستعمال ملعقة كاملة من بذر الكتان المفروم على السلطات أو مع اللبن أو مخفوق الحليب

^{المصدر: موقع اقرأ}