1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول (349ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

فوائد البلح الاحمر لكمال الاجسام

  • تعد رياضة كمال الأجسام من الرياضات الهامة التي تعتمد في أساسها على بناء عضلات الجسم وتقويتها وهو ما يذهب الرياضي للاهتمام بأنظمته الغذائية مع ممارسة التمارين الرياضية.

  • البلح باللبن من المشروبات الصحية الهامة التي تساعد على بناء العضلات وتخزين الطاقة بالجسم وبالتالي المساعدة على تقوية الجسم وزيادة صحته.

  • يعرف البلح بكونه واحد من أهم الثمار التي ينتجها العالم العربي ويصدرها للخارج أيضاً، وهو عبارة عن ثمار النخيل بيضاوي الشكل منه العديد من الأنواع.

  • يحتوي البلح على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم : الكربوهيدرات، والألياف، والسكر، والدهون، والبروتين، والمنغنيز، وفيتامين ج و أ ود وكذلك يعتبر الحليب مصدراً أساسياً للكالسيوم والبروتين، وهو واحد من أهم العناصر التي يحتاجها الرياضي لبناء العضلات بجسمه.

فوائد البلح باللبن لكمال الأجسام:

  • يعمل تناول البلح باللبن على تزويد جسم اللاعب بالطاقة اللازمة لحمايته من الإرهاق بسبب التدريبات الشاقة.

  • يساعد على بناء عضلات الجسم من الذراعين والبطن وغيرها.

  • الحماية من ترهل العضلات وتقويتها وشد الجلد.

  • إمداد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم، الحديد، الفسفور، والكالسيوم، والسيلكون، والماغنسيوم، والنحاس، والكبريت، والكلور وكلها معادن هامة لصحة العضلات.

المصدر: موقع اقرأ

اسئلة متعلقة

...