اطرح سؤالاً

القيمة الغذائية للتفاح

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول
 
أفضل إجابة

القيمة الغذائية للتفاح

  • اذا تريد المعلومات الغذائية الدقيقة عن التفاح، فأنت بحاجة الى وزن التفاحة ولكن ان الحجم القياسي الاكثر شعبية هو تفاحة واحدة ومتوسطة ايضا تزن تقريبا مائة واربعة وخمسين جرام، ومن ثم ثمرة تفاح احمر ومتوسط الحجم تحتوي على من خمسين الى ثمانين سعرة حرارية،

  •  وايضا هي لا تحتوي على الدهون او الكوليسترول واثنان وعشرين مجموع الكربوهيدارت ومن سبعة عشر من السكريات وايضا هي لا تحتوي على البروتينات وخمس جرامات من الالياف الغذائية 

  • وايضا التفاح هو مصدر جيد لفيتامين سي، حيث انها تحتوي التفاحة على عشرين بالمئة من القيمة اليومية الموصى بها.

الفوائد الصحية للتفاح

  • المساعدة في الهضم.

  • الوقاية من السرطان.

  • تقليل السكتات الدماغية.

  • علاج فقر الدم. تعزيز نظام المناعة.

  • السيطرة على مرض السكري.

  • العناية بالأسنان.

  • منع مرض الزهايمر.

  • تعزيز صحة الدماغ.

  • علاج الربو. منع أمراض القلب.

  • انخفاض الكولسترول.

  • تحسين صحة العظام.

  • تحسين الرؤية.

  • فقدان الوزن.

  • العناية بالبشرة.

  • حماية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

  • منع حصوات المرارة.

  • مصدر غني لفيتامين ج. علاج البواسير.

  • تطهير الكبد.

  • العناية بالشعر.

المصدر: موقع اقرأ

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
2 إجابة 207 مشاهدات
فوائد أكل الزبادي مع الكركم قبل النوم
سُئل نوفمبر 18، 2022 في تصنيف فوائد بواسطة Alaa Yousef (474ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
2 إجابة 202 مشاهدات
فوائد الحلبة
سُئل نوفمبر 16، 2022 في تصنيف فوائد بواسطة Alaa Yousef (474ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 88 مشاهدات
فوائد دبس قصب السكر للاغنام - أفضل إجابة
سُئل أكتوبر 6، 2022 في تصنيف فوائد بواسطة Rewaa Nassar (225ألف نقاط)