كيفية استخدام الشاي الاخضر والزنجبيل في التنحيف
احضار كوب ماء مغلي وبداخله قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازجة أو ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون بالاضافة إلى معلقة شاي اخضر جاف وتترك 10 دقائق ثم تصفي وتشرب على الريق قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة وكوب اخر قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة ، وللحصول على خسارة اكبر فى الوزن يمكن اتباع هذا النظام الصحي للدكتورة منى راداميس بجانب مشروب الزنجبيل والشاي الاخضر.
اليوم الاول والثاني
الافطار : كوب لبن خالي الدسم وثمرة فاكهة.
الغداء : طبق سلطة خضراء و2 شريحة همبورجر.
العشاء : سلطة خضراء وثمرة بطاطس مشوية او مسلوقة.
اليوم الثالث والرابع
الافطار : بيضة مسلوقة و شريحة توست و ثمرة جريب فروت.
الغداء : طبق سلطة خضراء و 2 شريحة كبد مشوى.
العشاء : 2 ثمرة فاكهة و 2 كوب زبادى.
اليوم الخامس والسادس
الافطار : شريحة توست و قطعة جبنة خالية الدسم و ثمرة جريب فروت.
الغداء : طبق سلطة خضراء و صدر فرخة مشوى او مسلوق.
العشاء : سلطة خضراء وثمرة بطاطس مشوية او مسلوقة.
اليوم السابع
الافطار : قطعة هامبورجر وثمرة طماطم.
الغداء : طبق سلطة خضراء و 2 سمكة مشوية.
العشاء : 2 ثمرة فاكهة و2 كوب زبادى.