تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
199
مشاهدات
سُئل
مارس 29، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
نصائح عن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
أهمية اللياقة البدنية للصحة
معلومات عن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
فوائد اللياقة البدنية
احتاج عناصر اللياقة البدنية
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مارس 29، 2021
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
أفضل إجابة
ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
هناك العديد من العناصر التي ترتبط بالصحة وتؤثر عليها، ونجد أن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من أحد المؤثرات على الشخصية بشكل عام، ونجد أن اللياقة البدنية لها أنواع مختلفة فيوجد اللياقة القلبية واللياقة العضلية وغيرها من أنواع اللياقة، ومن عناصر اللياقة المرتبطة بالصحة:
اللياقة القلبية التنفسية
تعد اللياقة القلبية التنفسية أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وهى عبارة عن مدى قدرة الجهاز القلبي على استنشاق الأكسجين من الهواء ونقله إلى الأوعية الدموية من خلال القلب، حتى يتم استخلاصه من العضلات من أجل القيام بتوفير الطاقة اللازمة للقيام بالانقباض، ونجد أن هذه اللياقة تقاس بطريقتين أحدهما مباشرة والأخرى غير مباشرة وهما كالآتي:
الطريقة المباشرة: تتم هذه الطريقة في المختبر عن طريق القيام بتعريض الشخص لجهد بدني محدد، ويجب أن يكون هذا الجهد متدرج في التعب من أجل القدرة على قياس الغازات التنفسية والقيام بتحديد الحد الأقصى من الأكسجين المستهلك لدى الشخص.
الطريقة الغير مباشرة: تتم هذه الطريقة عن طريق الخضوع لمجموعة من الاختبارات الميدانية التي يتم فيها القيام بقياس الوقت اللازم من أجل تجاوز مسافة معينة عن طريق المشي أو الجري، وفي الغالب تكون هذه المسافة من كيلو إلى ثلاثة كيلومترات، ويتم فحص العينة وقياس مدى اللياقة طبقاً للشروط الموضوعة.
اللياقة العضلية الهيكلية
تنقسم اللياقة العضلية الهيكلية إلى عدة أقسام منها:
القوة العضلية: تعد القوة العضلية هي أقصى قوى ناتجة عن عضلة واحدة من الجسم أو مجموعة من العضلات وتحدد هذه القوة من خلال عملية الانقباض العضلي الإرادي لمرة واحدة، ونجد أن هذه القوة تتضمن العضلات العلوية فقط.
قوة عضلات البطن: في قوة عضلات البطن يتم قياس مدى قدرتها على التحمل بصورة متكررة وهذا من أجل الحفاظ على الانقباض العضلي لفترة معينة.
قوة المرونة المفصلية: في هذا النوع يتم قياس مدى قدرة المفاصل على أداء الحركة خلال المدى الكامل الخاص بها ويتم قياسها عن طريق اتباع بعض الخطوات وهي:
القيام بالاختبارات المعملية: وهي التي تتم في المختبرات والمعامل بشكل عام.
القيام بالاختبارات الميدانية: وفي هذا النوع من الاختبارات يتم يتم الضغط بالذراعين من عن طريق الانبطاح بشكل مائل، ويتم قياس مدى قوة عضلات الذراعين والحزام والصدر في الشد لأعلى، ويتم أيضاً استخدام العقلة في هذه الاختبارات وغيرها من التمارين الرياضية التي تحدد مدى قوة وتحمل العضلات.
المصدر
:
موقع إقرأ
x
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
145
مشاهدات
اذكرتدريبات لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
سُئل
مارس 29، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
حدد أهمية اللياقة البدنية
فوائد اللياقة البدنية
نصائح عن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
أهمية اللياقة البدنية للصحة
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
تدريبات لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
201
مشاهدات
ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء؟
سُئل
مارس 29، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
نصائح عن اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء
أهمية اللياقة البدنية للصحة
معلومات عن اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء
فوائد اللياقة البدنية
حدد أهمية اللياقة البدنية
احتاج عناصر اللياقة البدنية
0
معجب
0
شخص غير معجب
5
إجابة
453
مشاهدات
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة والأداء وأهمية اللياقة البدنية
سُئل
مارس 25، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد أهمية اللياقة البدنية
ما هي أهمية اللياقة البدنية
ما أهمية اللياقة البدنية
اذكر أهمية اللياقة البدنية
اوجد أهمية اللياقة البدنية
احتاج أهمية اللياقة البدنية
اريد أهمية اللياقة البدنية
أهمية اللياقة البدنية
كيفية عناصر اللياقة البدنية
حدد عناصر اللياقة البدنية
ما هي عناصر اللياقة البدنية
ما عناصر اللياقة البدنية
اذكر عناصر اللياقة البدنية
اوجد عناصر اللياقة البدنية
احتاج عناصر اللياقة البدنية
اريد عناصر اللياقة البدنية
عناصر اللياقة البدنية
حدد أهمية اللياقة البدنية 2021
ما هي أهمية اللياقة البدنية 2021
ما أهمية اللياقة البدنية 2021
اذكر أهمية اللياقة البدنية 2021
اوجد أهمية اللياقة البدنية 2021
احتاج أهمية اللياقة البدنية 2021
اريد أهمية اللياقة البدنية 2021
أهمية اللياقة البدنية 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
306
مشاهدات
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها :(فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم )
سُئل
أكتوبر 19، 2022
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Maram Hamida
(
250ألف
نقاط)
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها:
(فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم )
فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها :(فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم )
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
37
مشاهدات
كيف ارسل فضلا اتصل بي من ليبارا
سُئل
أكتوبر 16، 2022
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Rewaa Nassar
(
225ألف
نقاط)
كيف ارسل فضلا اتصل بي من سوا
كيف اعرف من اتصل بي وهاتفي مغلق stc
كيف اعرف من اتصل بي وجوالي مغلق
كيف اعرف الرمز البريدي الخاص بي
كيف ارسل فضلا اتصل بي من ليبارا