1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة (342ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟

هناك العديد من العناصر التي ترتبط بالصحة وتؤثر عليها، ونجد أن عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من أحد المؤثرات على الشخصية بشكل عام، ونجد أن اللياقة البدنية لها أنواع مختلفة فيوجد اللياقة القلبية واللياقة العضلية وغيرها من أنواع اللياقة، ومن عناصر اللياقة المرتبطة بالصحة:

اللياقة القلبية التنفسية

تعد اللياقة القلبية التنفسية أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وهى عبارة عن مدى قدرة الجهاز القلبي على استنشاق الأكسجين من الهواء ونقله إلى الأوعية الدموية من خلال القلب، حتى يتم استخلاصه من العضلات من أجل القيام بتوفير الطاقة اللازمة للقيام بالانقباض، ونجد أن هذه اللياقة تقاس بطريقتين أحدهما مباشرة والأخرى غير مباشرة وهما كالآتي:

  • الطريقة المباشرة: تتم هذه الطريقة في المختبر عن طريق القيام بتعريض الشخص لجهد بدني محدد، ويجب أن يكون هذا الجهد متدرج في التعب من أجل القدرة على قياس الغازات التنفسية والقيام بتحديد الحد الأقصى من الأكسجين المستهلك لدى الشخص.

  • الطريقة الغير مباشرة: تتم هذه الطريقة عن طريق الخضوع لمجموعة من الاختبارات الميدانية التي يتم فيها القيام بقياس الوقت اللازم من أجل تجاوز مسافة معينة عن طريق المشي أو الجري، وفي الغالب تكون هذه المسافة من كيلو إلى ثلاثة كيلومترات، ويتم فحص العينة وقياس مدى اللياقة طبقاً للشروط الموضوعة.

اللياقة العضلية الهيكلية

تنقسم اللياقة العضلية الهيكلية إلى عدة أقسام منها:

  • القوة العضلية: تعد القوة العضلية هي أقصى قوى ناتجة عن عضلة واحدة من الجسم أو مجموعة من العضلات وتحدد هذه القوة من خلال عملية الانقباض العضلي الإرادي لمرة واحدة، ونجد أن هذه القوة تتضمن العضلات العلوية فقط.

  • قوة عضلات البطن: في قوة عضلات البطن يتم قياس مدى قدرتها على التحمل بصورة متكررة وهذا من أجل الحفاظ على الانقباض العضلي لفترة معينة.

  • قوة المرونة المفصلية: في هذا النوع يتم قياس مدى قدرة المفاصل على أداء الحركة خلال المدى الكامل الخاص بها ويتم قياسها عن طريق اتباع بعض الخطوات وهي:

  • القيام بالاختبارات المعملية: وهي التي تتم في المختبرات والمعامل بشكل عام.

  • القيام بالاختبارات الميدانية: وفي هذا النوع من الاختبارات يتم يتم الضغط بالذراعين من عن طريق الانبطاح بشكل مائل، ويتم قياس مدى قوة عضلات الذراعين والحزام والصدر في الشد لأعلى، ويتم أيضاً استخدام العقلة في هذه الاختبارات وغيرها من التمارين الرياضية التي تحدد مدى قوة وتحمل العضلات.

المصدر:موقع إقرأ

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
5 إجابة 453 مشاهدات