تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اذكرتدريبات لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
145
مشاهدات
سُئل
مارس 29، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
تدريبات لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
حدد أهمية اللياقة البدنية
فوائد اللياقة البدنية
نصائح عن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
أهمية اللياقة البدنية للصحة
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
تدريبات لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مارس 29، 2021
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
أفضل إجابة
اذكرتدريبات لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
هناك بعض التمرينات التي يفضل القيام بها من أجل تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وقبل القيام بأداء أى نوع من التمرينات يجب مراعاة أسس التهيئة البدنية والإعداد البدني للشخص، ومن التدريبات التي تنمي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة:
تنمية التحمل على التنفس
ويفضل القيام بممارسة تمارين المشي والهرولة، ويفضل القيام بنشاط بدني خفيف ثم التدرج في تنمية النشاط حتى لا يتعرض الشخص للإجهاد.
تنمية القوة العضلية
من أجل تنمية القوة العضلية يمكن القيام بممارسة بعض رياضات القوة لكن بحد معقول ويفضل البدء بتدريب عضلات الجزء العلوي من الجسم ثم عضلات الجزء السفلي من الجسم.
ونبدأ أيضاً بتدريب العضلات الصغيرة ثم التدرج إلى العضلات الكبيرة بالتناوب حتى لا تصاب العضلات بالتشنج عند ممارسة التمارين الرياضية، وفي هذه الحالة يمكن ممارسة تمارين المشي والهرولة والتمرينات السويدية للعضلات الكبرى وأيضاً تمارين الإطالة.
المصدر
:
موقع إقرأ
x
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
203
مشاهدات
ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء؟
سُئل
مارس 29، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
نصائح عن اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء
أهمية اللياقة البدنية للصحة
معلومات عن اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء
فوائد اللياقة البدنية
حدد أهمية اللياقة البدنية
احتاج عناصر اللياقة البدنية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
199
مشاهدات
ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
سُئل
مارس 29، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
نصائح عن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
أهمية اللياقة البدنية للصحة
معلومات عن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
فوائد اللياقة البدنية
احتاج عناصر اللياقة البدنية
0
معجب
0
شخص غير معجب
5
إجابة
456
مشاهدات
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة والأداء وأهمية اللياقة البدنية
سُئل
مارس 25، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد أهمية اللياقة البدنية
ما هي أهمية اللياقة البدنية
ما أهمية اللياقة البدنية
اذكر أهمية اللياقة البدنية
اوجد أهمية اللياقة البدنية
احتاج أهمية اللياقة البدنية
اريد أهمية اللياقة البدنية
أهمية اللياقة البدنية
كيفية عناصر اللياقة البدنية
حدد عناصر اللياقة البدنية
ما هي عناصر اللياقة البدنية
ما عناصر اللياقة البدنية
اذكر عناصر اللياقة البدنية
اوجد عناصر اللياقة البدنية
احتاج عناصر اللياقة البدنية
اريد عناصر اللياقة البدنية
عناصر اللياقة البدنية
حدد أهمية اللياقة البدنية 2021
ما هي أهمية اللياقة البدنية 2021
ما أهمية اللياقة البدنية 2021
اذكر أهمية اللياقة البدنية 2021
اوجد أهمية اللياقة البدنية 2021
احتاج أهمية اللياقة البدنية 2021
اريد أهمية اللياقة البدنية 2021
أهمية اللياقة البدنية 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
308
مشاهدات
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها :(فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم )
سُئل
أكتوبر 19، 2022
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Maram Hamida
(
250ألف
نقاط)
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها:
(فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم )
فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم
اربط كل آية بالآدب المستخرج منها :(فضلا من الله ونعمة والله عليم حكيم )
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
37
مشاهدات
كيف ارسل فضلا اتصل بي من ليبارا
سُئل
أكتوبر 16، 2022
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Rewaa Nassar
(
225ألف
نقاط)
كيف ارسل فضلا اتصل بي من سوا
كيف اعرف من اتصل بي وهاتفي مغلق stc
كيف اعرف من اتصل بي وجوالي مغلق
كيف اعرف الرمز البريدي الخاص بي
كيف ارسل فضلا اتصل بي من ليبارا