فوائد التوت البري للبشرة
الاجابة
فوائد التوت للبشرة
التوت له الكثير من الفوائد المذهلة للبشرة ومنها :
1- التوت يقوم بالتخلص من الخلايا التالفة، وبقايا الجلد الميتة الموجودة على البشرة التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
2- يحتوي التوت على مواد مضادة للأكسدة ومضادات للتجلط تساعد في إصلاح خلايا المخ التالفة، وإصلاح خلايا البشرة التالفة.
3- التوت يحمي البشرة من التعرض للأمراض السرطانية، وذلك بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية ومنها فيتامين سي، والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
4- التوت يعالج البشرة المتضررة؛ وذلك لأن المواد الكيميائية والعناصر الموجودة في التوت تعالج الجذور الحرة، وتساعد في تخلص البشرة من الشيخوخة المبكرة مثل فيتامين aوbو E التي تعمل على منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
5- يحتوي التوت على فيتامين أ وفيتامين e، الذي يخلص البشرة من الجفاف، لذلك فهو من الأطعمة المفيدة للبشرة الجافة والحساسة في نفس الوقت لأنه يرطب البشرة من الداخل.
6- يقوم التوت بالتخلص من الهالات السوداء والبقع الداكنة في البشرة بفضل المواد المضادة للأكسدة التي تتخلص من عيوب الجلد، وكذلك يساعد في سد المسامات، والتخلص من السموم والدهون الموجودة في المسامات.
فوائد التوت للبشرة الدهنية
إن الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والأحماض في التوت تقدم العديد من الفوائد للبشرة الدهنية، فيمكن هرس التوت باستخدام الخلاط أو يدوياً باستخدام شوكة ومن ثُمَّ فرك اللب على البشرة، حيثُ تعتبر من المنشطات الجيدة للبشرة الدهنية، ويمكن استخدام التوت البري، العنب البري، الفراولة أو العنب العادي حيثُ تعتبر جميعها منشطات للبشرة الدهنية.
فوائد التوت الأبيض
يستخدم التوت الأبيض بشكل شائع في الطب البديل، فهو يستخدم كملين ومطهر، بالإضافة إلى دوره في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
إليك أهم فوائد التوت الأبيض بالتفصيل:
1- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يساعد تناول التوت بكافة ألوانه في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة من الأمراض المختلفة.
ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة والمواد النشطة النباتية الموجودة فيه.
للحصول على أقصى فائدة في هذا المجال، ينصح بتناول ألوان التوت المختلفة.
2- يخفض مستويات السكر لمرضى السكري
تعتبر هذه من أهم فوائد التوت الأبيض، حيث يحتوي هذا النوع من التوت على مواد كيميائية تجعله يعمل كالأدوية المستخدمة من قبل مريض مرض السكري من النوع الثاني.
تناول التوت الأبيض يعمل على إبطاء عملية تحليل وتكسير السكريات في الأمعاء، وذلك ليتم امتصاصها بشكل بطيء من قبل الدورة الدموية، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في معدلها الطبيعي أو المقبول.
3- يخفض من الكوليسترول
توجد بعض الأدلة العلمية التي تشير بأن التوت الأبيض يساعد في السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم.
فوفقاً لدراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة (Phytotherapy research)، فأن مستخلص أوراق التوت الأبيض الذي يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات، ساعد في التقليل من مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الضار لدى المشتركين.
4- تعزيز صحة الأسنان
كما ذكرنا فإن التوت الأبيض يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، كما أنه يمتاز بخصائص مضادة للميكروبات.
هذا يعني أن تناوله من شأنه أن يساعد في تعزيز صحة الفم والأسنان وذلك من خلال حمايتها من التسوس والتهاب اللثة.
حيث وجد أن مستخلص جذر التوت الأبيض كان قادرًا على تقليل عدد البكتيريا المرتبطة بالإصابة بأمراض اللثة، بالإضافة إلى دوره في الحماية من الإصابة بمبيضات الفم، وهو فطر مرتبط بالفطريات الفموية وعدوى الخميرة المهبلية.
5- فوائد التوت الأبيض الأخرى
إلى جانب الفوائد المذكورة سابقًا فإن للتوت الأبيض الفوائد التالية أيضًا:
- المساهمة في علاج الإصابة بنزلة البرد.
- التقليل من السعال وألم الحلق.
- التقليل من ألم العضلات والمفاصل.
- خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- الحماية من نوبات الربو.
- المساعدة في علاج الإمساك.
يجب الحذر عند تناول التوت الأبيض وذلك بسبب دوره في خفض مستوى السكر في الدم، لذا من الضروري مراقبة أعراض انخفاضه بشكل كبير.
فوائد التوت للشعر
التوت مهم جداً لنمو الشعر بسبب احتوائه على الكاروتينات المشتملية على فيتامين أ اللازمة لنمو الشعر، وكذلك احتوائه على العديد من المعادن مثل الزنك والنحاس والسلسنيوم والكالسيوم والفوسفور وكذلك الأحماض الأمينية المغذية للشعر.
للحصول على فائدة التوت لشعر بطريقتين اما الخارجية او الداخليه والتي تتمثل الاولى في استخدام التوت واوراقه في وصفات العناية بالشعر والثانية في تناول التوت وادخاله في نظامك الغذائي فتكون كلا من طريتان كالتالي :
يمكن استخدام التوت داخليا:
- أضيفي حبات التوت إلى رقائق الفطور في اللبن بالفاكهة
- قومي بنثر بعض التوت الأحمر في طبق السلطة
- إضيفيها إلى الحلويات والكيك
- إخفقيه مع الحليب
- تناوليه كما هو، سواء كان طازجاً أو مثلجاً، أو كفاكهة في العصير.
يمكن استخدام التوم خارجيا:
يحتوي ورق التوت على عدة فوائد تجميلية وصحية للشعر ويمكن استخدامه للتخلص من الشيب وذلك حسب الخلطات التالية:
الطريقة الأولى :
نضع في وعاء ما يلي :
- أوراق التوت و تين أسود بمقدار ثلاث حبات.
- نضيف عليه ماء بمقدار لتر واحد ونقوم بغليه مدة عشر دقائق.
- نقوم بدهن الشعر بالمغلي الذي حصلنا عليه.
- يغسل بعد مده لا تقل عن الساعتين .
الطريقة الثانية :
- نقوم بتجفيف أوراق التوت.
- نقوم بطحنها جيدا حتى تصبح على شكل بودرة.
- نقوم بوضع البودرة التي حصلنا عليها ونضيف فوقها كمية قليلة من الماء.
- نقوم بترك العجين الذي حصلنا عليه مدة ثلاثين دقيقة.
- ثم يفرد على الشعر ويترك حتى يجف ( نتركه بمعدل اربع الى ست ساعات ).
- بعد ذلك نغسل الشعر بالماء الفاتر والبلسم.