فوائد الزنجبيل مع الليمون للتخسيس
تكمن فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس في فوائد كل من المكونين على حدى كما الاتي:
1. فوائد الزنجبيل للتخسيس
يعرف الزنجبيل بخصائصه الصحية العديدة، حيث أنه:
- يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يقلل احتباس الماء في الجسم.
- يحافظ على قوة التمثيل الغذائي الهامة لحرق الدهون.
- تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في التحكم بالجذور الحرة والوقاية من الإجهاد التأكسدي.
- يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات مقاومة الالتهاب الذي يعيق وظائف العديد من أجزاء الجسم.
- يمكن أن يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويمكن أن يساهم هذا الأمر في فقدان الوزن.
وبالتالي فإن مزج الزنجبيل والليمون معًا سوف يقدم العديد من الفوائد الصحية ويساعد على نتيجة أفضل في خسارة الوزن.
2. فوائد الليمون للتخسيس
تكمن فوائد الليمون للتخسيس في كل مما يأتي:
- يحتوي الليمون على فيتامين ج، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى النحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والفلافونويد، ومضادات الأكسدة، والفسفور، وهي عناصر هامة لتحسين الهضم وتفادي مشاكل البطن.
- يحتوي الليمون على مستويات منخفضة جدًا من السعرات الحرارية.
- يساعد الليمون على الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، بفضل احتوائه على ألياف البكتين التي تستغرق وقتًا طويلًا في الهضم.
كيفية إعداد المشروب للتخسيس
للحصول على فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس، يمكن صنع المشروب الذي يمزج بينهما.
وينصح بإضافة القليل من الليمون إلى مشروب الزنجبيل، فسوف يحافظ على رطوبة الجسم والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يحسن من الجهد المبذول لإنقاص الوزن.
وفيما يأتي طريقة إعداد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس:
- قم بغلي الزنجبيل في الماء، ويفضل استخدام جذور الزنجبيل الطازجة.
- برفع المزيج من على النار بعد الغليان، واتركه جانبًا حتى يبرد.
- تصفية الماء من الزنجبيل، وإضافة عصير الليمون وقليل من العسل إليه.
- ابدأ في تناول مشروب الزنجبيل والليمون ببطء.
يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن فوائد الزنجبيل مع الليمون و فوائده على الريق و قبل النوم