أضرار رجيم لو كارب
يوجد في هذا النظام بعض الأضرار التي قد تلحق بالشخص الذي يتبعه، فمن أضرار هذا النظام:
- يمكن أن يحدث تغير في رائحة الفم.
- قد يؤدي هذا النظام إلى الإرهاق والتعب وبالأخص مع بداية أسابيع الدايت حتى يبدأ الجسم بالتعود على النظام ويدخل في حالة تُعرف بالكيتوسيس.
- يمكن الشعور بألم في العضلات.
- يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع حمض اليوريك أسيد.
- يمكن أن يؤدي إلى أمراض في الدم والشرايين بسبب كمية الدهون الموجودة في الأطعمة.
- قد يعود هذا النظام بنتائج سلبية على من يتبع، كما أنه قد حذر بعض الأطباء من هذا النظام.
نظام لو كارب مع أي نظام آخر
بعض الأشخاص قاموا بجمع نظام لو كارب مع أنظمة أخرى حتى يتجنبوا مخاطره، حيث قاموا بإدخال النشويات بكميات قليلة في أطعمتهم بين وقت وآخر للتنويع، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة واستخدم جميع الأطعمة المنزلية.
نصيحة قبل اتباع النظام
قبل أن تقوم باتباع نظام لو كارب يجب أولاً الذهاب إلى الطبيب المختص وخاصة إن كنت تعاني من أي مرض من الأمراض المزمنة لمعرفة هل يمكن اتباع نظام لو كارب أم لا.
الخلاصة في 5 نقاط
قد ذكرنا لكم في هذا الموضوع بعض النقاط المهمة:
- نظام الكارب أو ما يُعرف بالكيتو الذي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون والبروتين في الأطعمة.
- قبل اتباع نظام لو كارب يجب استشارة الطبيب المختص حتى لا يُسبب أضرار للجسم وبدلاً من إنقاص الوزن يضر الصحة.
- عند اتباع نظام لو كارب قد يؤدي في البداية إلى الشعور بالتعب والإرهاق الشديد ومع الاعتياد عليه يستقبله الجسم جيدًا.
- الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة لا يجب أن يتبعوا نظام لو كارب أو أي نظام غذائي آخر إلا بعد استشارة الطبيب المختص، وذلك لأنه قد يكون خطر على صحتهم.
- قد تشعر بالشبع لوقتٍ طويل عند اتباع هذا النظام، كما أنه يُساهم في زيادة معدل الحرق في الجسم.