هناك الكثير من الأشياء التى تحتوى على فيتامين د منها الاطعمة والفواكه والخضار ولكن يبقى هناك مصادر اخرى تمد الانسان بي فيتامين د فهو له فوائد كبيرة لجسم الانسان منها التقليل من خطر الاصابة بالانفلونزا والحماية من الاصابة بمرض السكري الاجابة هي الشمس