فوائد المانجو للحامل

Question

ما هي فوائد المانجو للحامل

Answer 1

فوائد المانجو للحامل

• تتعدد فوائد المانجو للحامل وذلك لأنه يعد من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة المفيدة للجسم كفيتامين C، كما أن تناول كوب واحد من المانجو يعتبر كافيًا للحصول على النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C، ويتميز المانجو باحتوائه على فيتامين A الذي يرتبط النقص فيه عند الولادة بانخفاض المناعة وزيادة خطر حدوث مضاعفات أخرى كالإسهال والتهابات الجهاز التنفسي، وينصح بتناول المانجو بشكل معتدل مع مجموعة متنوعة من الفواكه الأخرى أثناء الحمل لتزويد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة.

• مقدار الفاكهة التي يجب تناولها أثناء الحمل

• ينصح النساء الحوامل بتناول ما لا يقل عن خمسة حصص من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا وتنويعها قدر الإمكان، كما يمكن للفاكهة أن تكون طازجة أو معلبة أو مجمدة أو مجففة، وتقدر كمية الحصة بقطعة واحدة من الفاكهة التي يزيد حجمها عن حجم كرة التنس أو كوب واحد من الفاكهة المقطعة، ويوفر تناول الكثير من الفاكهة أثناء الحمل التغذية السليمة للنساء بالإضافة إلى دعم نمو الجنين، كما يؤدي تناول الفاكهة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض والعيوب الخلقية لدى الجنين.

^{المصدر: موقع اقرأ}