لا تشعر بالذنب لقضائك بعض الوقت في الصالة الرياضية. من المهم بالنسبة لأطفالك أن يروك تفعل ذلك، فهذا يعلمهم أن التمرين ممتع وجزء من الحياة اليومية. تظهر الدراسات أنه كلما كنت أكثر نشاطًا، كلما زاد ,,نشاط طفلك. دع أطفالك ينضمون إليك في نزهة سيرًا على الأقدام، ركوب الدراجة، السباحة أو لعبة كرة السلة. فهذا سوف يحفزهم في الاعتياد على ممارسة التمارين الرياضية بأنفسهم.