النشاط البدني مهم، ولكن ليس بالضرورة القيام بذلك يوميا. يمكن القيام بـ 30 دقيقة من النشاط المعتدل (مثل البستنة، المشي، اليوغا..) ما لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع. أو يمكنك القيام بـ 25 دقيقة من النشاط الصعب (مثل الجري، السباحة وكرة السلة) ما لا يقل عن 3 أيام في الأسبوع.