تعتبر الوقاية الطريقة الأفضل لتجنب الإصابة بتشنج العضلات والالم المرافق له، ومن الممكن اتباع الطرق التالية التي من شأنها أن تساعد في الوقاية من الإصابة بتشنج العضلات: