توحيد لون البشرة بالغذاء
الاجابة
قبل أي شيء، عليك أن تنتبه إلى حميتك الغذائية، فقد تكون هي السبب الرئيسي في تغيرات لون البشرة لديك، لذا ننصحك باتباع القواعد التالية للحفاظ على لون البشرة جميلاً وموحداً ومنع تفاقم التصبغات والتغيرات اللونية:
احرص على تناول كميات كافية من الماء يومياً، فنقص الماء قد يسبب جفاف البشرة واحمرارها والعديد من المشاكل فيها.
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التالية:
الكحوليات.
الأطعمة الحارة.
الأطعمة المعالجة والغنية بالسكر.
الأطعمة الدهنية.
منتجات الحليب والألبان.
احرص على تناول مكملات فيتامين سي والأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل: الكيوي، الفراولة، الفليفلة الملونة، الجوافة، البرتقال.
احرص على تناول الأغذية الغنية بالنياسين، مثل: التونة، البازلاء، المشروم، الدواجن.