فاتح شهية للأطفال: طرق طبيعية لذلك
الاجابة
إليك بعض الطرق الطبيعية والتي تمثل فاتح شهية للأطفال:
وجبة إفطار إلزامية
تعتبر وجبة الإفطار الرئيسية والأولى خلال اليوم، بالتالي هي ضرورية لمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، كما تساعد الطفل على فتح الشهية.
من المهم التركيز على تحضير وجبة إفطار صحية ومتكاملة وتحتوي جميع العناصر الغذائية المختلفة.
طعام كل ساعتين
بشكل عام يشمل اليوم على ثلاثة وجبات رئيسية من الطعام، إلا أننا نشجعك على تقسيمها إلى وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم كل ساعتين تقريبًا.
يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم لديهم كما يشجعهم على تناول الطعام بصورة أفضل.
الوجبة الخفيفة عبارة عن وجبة
في كثير من الأحيان لا تعتبر الأمهات الوجبات الخفيفة على أنها وجبة، إلا أنها في الحقيقة كذلك.
لذلك بدلًا من إعطاء الطفل قطعة من الكعك، قدمي له ساندويش، وبدلًا من رقائق البطاطس قدمي له الفواكه!
ركزي على الفستق
يعتبر الفستق بأنه واحد من أفضل أنواع المكسرات، كما أنه يعد فاتح شهية للأطفال، ويمدهم بالبروتين اللازم.
قومي باختلاق طرق لتقديم الفستق وزبدة الفستق لطفلك.
الحليب يقتل الشهية
كثير من الأطفال الذين يعانون من شهية منخفضة يتناولون الكثير من الحليب، وهنا تكمن المشكلة.
لا للأطعمة اللاذعة أو القوية
معظم الأطفال لا يحبون تناول تلك الأطعمة ذات الرائحة والطعم القوي، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة من قبلهم.
رياضة أكثر ولعب أكثر
من الطبيعي أن يشعر الطفل بالجوع ويرغب بتناول كمية أكبر من الطعام في حال كان يمارس الرياضة ويلعب بالخارج.
في حال كان طفلك يعاني من مشكلة انخفاض الشهية، حاولي تشجيعه على اللعب بالخارج وممارسة الرياضة وستلاحظين الفرق.
تفقدي حرارة المنزل
من الممكن أن تكون هذه المعلومة غريبة، لكن في حال كانت حرارة المنزل مرتفعة، فهذا يؤثر بشكل سلبي على شهية الأطفال.
قدمي له عصير الليمون