نصائح هامة بعد نزيف الولادة الشديد
يجب اتباع هذه النصائح لاستعادة الجسم لقوته وصحته بعد نزيف الولادة الشديد، وتشمل:
- الحصول على الراحة: يحتاج الجسم إلى الراحة لفترة طويلة خلال هذه الفترة، وعدم اللجوء لممارسة أي أنشطة أو مهام شاقة ومجهدة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية وبذور اليقطين والمكسرات والعدس والبازلاء، بالإضافة للمأكولات البحرية.
وتكمن أهمية الحديد بعد النزيف الشديد في تعويض نقص الحديد بالجسم خلال النزيف، وهي حالة تعرف بفقر الدم نتيجة نقص الحديد.
- تناول أطعمة غنية بفيتامين سي: حيث أنها تساعد في امتصاص الحديد بالجسم، مثل الفاكهة الحمضية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوم: وعلى رأسها منتجات الألبان، لأنه يعيق امتصاص الجسم للحديد.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: وذلك لتجنب الإصابة بالإمساك مثل الحبوب الكاملة والفواكه المختلفة.