فوائد الخس للرجيم

Question

  كيف تستخدم فوائد الخس للرجيم

Answer 1

•  ومعلومٌ أنَّ التركيز على تناول الأغذية الغنيَّة بالألياف في الرجيم يحدُّ من الجوع، ما يجعل من الخسِّ خيارًا جيِّدًا لإنقاص الوزن. يخفّض الخس مستويات الكوليسترول في الدم، ويقي من السرطان، ويحمي الخلايا العصبية، ويُحقِّق النوم الهادئ، وهو مضاد للأكسدة.

• أضرار الخس

• مثل العديد من الخضروات الورقية الخضراء، يحتوى الخس على نسبة عالية من فيتامين K، الذى يعتبر سام وفقا لمعهد لينوس بولينج، والإفراط فى تناول فيتامين K، يعتبر مصدر قلق للأشخاص الذين يتناولون أدوية ضد ترقق الدم ، حيث زيادة كمية فيتامين K في النظام الغذائي يمكن أن تقلل من فعالية الوارفارين.

• اتباع نظام غذائي يعتمد على الكثير من الخس قد يعرض الإنسان لخطر استهلاك عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.

المصدر: موقع اقرأ