تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
0
معجب
0
شخص غير معجب
75
مشاهدات
سُئل
نوفمبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
ما هى اهم عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
اهمية معرفة عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
تعرفي على عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
كيفية معرفه عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية معرفه ما هى عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
معلومات عن عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
العناية بالبشرة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
نوفمبر 15، 2020
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
عشرة اغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
يعتبر تناول الأطعمة ذات الفوائد الغذائيَّة المرتفعة من أهم عوامل الحصول على بشرة أكثر نضارة وشباباً؛ ففوائد الأطعمة لا تنعكس على صحَّة الجسم فحسب، وإنَّما على صحَّة وجمال البشرة أيضاً. وهناك العديد من الاغذية تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجعل البشرة صحية وشبابية منها:
الشاي الاخضر
يحتل الشاي الاخضر الصدارة في قائمة المشروبات التي تعزز صحة البشرة، يعزى سبب ذلك إلى العديد من المواد العضوية التي يحتويها الشاي الاخضر خاصة مضادات الاكسدة وأهمها البولي فينول.
يوصي المختصين بشرب أربعة أكواب يومياً من الشاي الاخضر، ومن فوائده لصحة الجلد:
معالجة نواتج عملية الاكسدة (الجذور الحرة)، وتعتبر الجذور الحرة جزيئات فاقدة الإلكترون أي غير مستقرة. 90% من جزئيات الجذور الحرة تتكون نتيجة لتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية عند تعرض الجسم لأشعة الشمس، النسبة المتبقية تأتي من تعرض الجلد لبعض السموم.
الوقاية من سرطان الجلد.
تجديد خلايا الجلد.
معالجة الالتهابات والصدفية وقشرة الرأس.
معالجة حب الشباب.
الطماطم للبشرة
كانت الطماطم منذ زمن بعيد وجهة لكثير من الباحثين لمعرفة فوائدها الصحية، حيث تعد من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية. للطماطم فوئد صحية تفوق فوائد التفاح، تكون غنية بعدة مركبات كيميائية(مضادات الأكسدة) ذات طبيعة وقائية وعلاجية، مثل الليكوبين.
يتركز في البندورة الحمراء الكاروتينات أيضاً، هذان المركبات لها القدرة على حماية الجلد من الجذور الحرة الضارة، وقد أظهرت الدراسات أن الليكوبين يمنع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ويوفر حماية من سرطان الجلد. ذلك يساعد الليكوبين على معالجة حروق الجلد الناتجة من التعرض لأشعة الشمس عند خلط صلصة البندورة مع زيت الزيتون ووضعها على اماكن الحروق يومياً لمدة عشر اسابيع.
الرمان للبشرة
يطلق علي الرمان بإسم “الشجرة المعجزة” لكثرة فوائدها الصحية، إذ استخدمها الفراعنة واليونانيين كعلاج لكثير من الأمراض، مثل التهابات المفاصل، واضطرابات الدورة الدموية، وأمراض الجهاز الهضمي، وصناعة منتجات مواد التجميل.
يعتبر الرمان غني بالعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة وحيوية الجلد مثل فيتامين B5و C ،البوتاسيوم والبولي فينول .ويعد مصدر جيداً لحامض يلاغيتش ذات الفعالية الجدية في معالجة الجذور الحرة.
يعتبر زيت بذور الرمان للبشرة “إكسير الشباب” مهماً في محاربة الشيخوخة لأنه يحتوي على حامض punicic، والأحماض الدهنية أوميغا 5، المهم في تجديد خلايا البشرة، وتأخير شيخوخته. وعلاوة على ذلك، كما أنها غنية في مركبات مثل الاستروجين.
الأفوكادو للبشرة
ينتمي الأفوكادو لفصيلة الغاريات، موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية. تعتبر الأفوكادو مصدر جيد للبيوتين(فيتامين 7) والذي يعمل على منع جفاف الجلد وتكسر الشعر والاظافر وكذلك الأفوكادو غنية بفيتامين E.
يعد الزيت المستخرج من بذور ثمرة الأفوكادو من أفضل الزيوت فعالية لترطيب الجلد وتجديد خلايا البشرة.
سمك السلمون للبشرة:
اضف اللمعان والنعومة للبشرة من خلال تناول الاسماك وخاصة السلمون، لكونها تعتبر مصدر غني بأحماض اوميغا 3، والتي تعتبر ضرورية لصحة البشرة حيث انها تعمل معالجة الالتهابات، وتقليل انسداد المسام، وتقليل فرصة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لاحتواء سمك السلمون على مركبي أستا زانتين، والكاروتين.
لحم الديك الرومي للبشرة:
يتميز لحم الديك الرومي باحتوائه على نسبة عالية من الزنك الضروري للمحافظة على ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تحافظ على مرونة الجلد.
البيض للبشرة:
يحتوي على بروتين الالبومين الذي يساعد على تجديد بناء الخلايا التي عانت من ضرر الجذور الحرة، تحتوي أيضاً على البيوتين، وهو فيتامين أساسي يحمي من جفاف الجلد.
الجوز للبشرة:
تعتبر ثمرة الجوز ذات القيمة الغذائية العالية وكذلك ذات فائدة صحية وعلاجية. يحتوي
الجوز على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعمل على جعل البشرة أكثر نعومة وشبابية، وكذلك تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تجديد خلايا الجلد وجعل اكثر مرونة.
البقوليات للبشرة:
بالإضافة لكونها مصدر مهم للبروتينات التي تساعد على تجديد بناء الخلايا الميتة، تعتبر البقوليات وخاصة الفاصوليا مصدراً غنياً جداً بمضادات الأكسدة وأهمها الفلافونويد التي تعالج أضرار الجذور الحرة بما يعزز صحة البشرة.
البطاطا الحلوة للبشرة:
تعتبر البطاطا الحلوة من أفضل المصادر الطبيعية من البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين (أ) لتغذية البشرة، 262٪ من احتياجات الجسم اليومية لفيتامين(أ) تأتي من البطاطا الحلوة. البطاطا الحلوة لديها أيضاً خصائص مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد على تهدئة الجلد عند تعرضه للرياح في فصل الشتاء البارد.
المصدر
:
موقع
اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
109
مشاهدات
خميرة البيرة تحافظ على صحة و جمال بشرتك
سُئل
ديسمبر 8، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
خميرة البيرة تحافظ على صحة و جمال بشرتك
ماهي خميرة البيرة تحافظ على صحة و جمال بشرتك
ماذا عن خميرة البيرة تحافظ على صحة و جمال بشرتك
ماذا تعرف عن خميرة البيرة تحافظ على صحة و جمال بشرتك
معلومات عن خميرة البيرة تحافظ على صحة و جمال بشرتك
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
153
مشاهدات
الأطعمة التي تجعل شعرك أكثر كثافة
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الأطعمة التي تجعل شعرك أكثر كثافة
ما هي الأطعمة التي تجعل شعرك أكثر كثافة
ماذا تكون الأطعمة التي تجعل شعرك أكثر كثافة
ماذا تعرف عن الأطعمة التي تجعل شعرك أكثر كثافة
معلومات عن الأطعمة التي تجعل شعرك أكثر كثافة
نبذة عن الأطعمة التي تجعل شعرك أكثر كثافة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
426
مشاهدات
دلل على صحة العبارة يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية ؟
سُئل
أبريل 9، 2020
في تصنيف
تعليم
بواسطة
مجهول
دلل على صحة العبارة :يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
اكتب دليل يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
اذكر دليل يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
وضح دليل يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
حدد دليل يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
عدد دليل يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
فسر دليل يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
يعد الشكل المنتظم أكثر الاشكال الدولة أهمية فى الجغرافيا السياسية
تعليم
معلومات عامة
اختبر معلوماتك
علم الارض
الارض
0
معجب
0
شخص غير معجب
8
إجابة
417
مشاهدات
فوائد الصمغ العربي للبشرة وكيفية استعماله لتحسين بشرتك
سُئل
فبراير 18، 2021
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد الصمغ العربي
ما هي الصمغ العربي
ما الصمغ العربي
اذكر الصمغ العربي
وضح الصمغ العربي
الصمغ العربي
كيفية فوائد الصمغ العربي للبشرة
فوائد الصمغ العربي للبشرة
فوائد الصمغ العربي للبشرة 2021
ما هي فوائد الصمغ العربي للبشرة
ما فوائد الصمغ العربي للبشرة
اذكر فوائد الصمغ العربي للبشرة
وضح فوائد الصمغ العربي للبشرة
اريد فوائد الصمغ العربي للبشرة
احتاج فوائد الصمغ العربي للبشرة
اوجد فوائد الصمغ العربي للبشرة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
102
مشاهدات
5 طرق سهلة لجعل بشرتك متوهجة وصحية
سُئل
ديسمبر 13، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
5 طرق سهلة لجعل بشرتك متوهجة وصحية
ما هي 5 طرق سهلة لجعل بشرتك متوهجة وصحية
ماذا تعرف عن 5 طرق سهلة لجعل بشرتك متوهجة وصحية
معلومات عن 5 طرق سهلة لجعل بشرتك متوهجة وصحية
نبذة عن 5 طرق سهلة لجعل بشرتك متوهجة وصحية
...