فوائد المشي في الصباح لتقليل الوزن
السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها قطاع واسع من شعوب الأرض، والسمنة تكون سبب لكثير من أمراض الجسم، مثل أمراض القلب، والسكري، والضغط، والتهابات المفاصل، وغيرها الكثير، ورياضة المشي من الأساليب الطبيعية التي يوصي بها جميع أطباء التخسيس بلا استثناء، فإن لم يستطيع الشخص الجري، وهو الأفضل فيما يخص انقاص الوزن، فلا أقل من المشي لمدة ساعة او ساعتين في اليوم بصفة مستمرة يومية بلا انقطاع، فهذا يساعد في حرق الدهون في الجسم، ويقلل من تخزين الجسم للشحوم، كما يساعد على زيادة إفراز العرق، وإخراج الماء المحتبس في الجسم، ومما يصب في النهاية في مصلحة إنقاص الوزن.