طريقة حساب الوزن المناسب للطول والعمر
إن السمنة المفرطة أو النحافة هي من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، كما أن معظم النساء لديها مشاكل نفسية بسبب السمنة أو النحافة المفرطة وهذا يجعلهم عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، حيث أن السمنة المفرطة قد تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب ومرض السكر، بينما تؤدي النحافة المفرطة إلى الإصابة بفقر الدم والأنيميا، لذلك فيجب أن يسعى الجميع للحصول على الوزن المثالي، حيث أن خير الأمور الوسط ويحمي الحصول على الوزن المثالي الجسم من مخاطر كثيرة سواء النحافة أو السمنة، والوزن المثالي يجب أن يتناسب مع الطول والعمر فلا يكون الجسم سمينا للغاية أو نحيفا للغاية، ولكي تعرف ما هو الوزن المثالي لك يجب قياس طولك وما هو عمرك واستخدام المؤشر المثالي للوزن، ولكن هناك العديد من الأشخاص التي لا تعرف طريقة استخدامها، وطريقة حساب الوزن المناسب للطول والعمر هي :
-
الطريقة الأولى لحساب الوزن المثالي
معادلة الوزن المثالي مع الطول = الوزن (بالكيلو جرام) بالقسمة على مربع الطول (الطول *الطول) بالمتر .
مثال على هذا : إذا كانت المرأة وزنها مثلا 99.79 كيلو جرام، وطولها حوالي 1.905 سم فإن مؤشر كتلة الجسم لهذه المرأة هي 99.79 مقسومة على (1.905 * 1.905) = 27.5، وفي هذه الحالة يكون الوزن هنا هو الوزن المثالي للمرأة التي طولها 1.905 .
-
الطريقة الثانية لحساب الوزن المثالي
هذه الطريقة تعتبر أبسط من الطريقة الأولى لحساب الوزن المثالي، وتعتبر من أكثر الطرق المستخدمة في حساب الوزن المثالي بالطول والعمر، وهي أن الوزن المثالي للنساء يكون بإنقاص 110سم من الطول، أي أن هذه المعادلة لمعرفة الوزن المثالي المتناسب مع الطول قائمة على طول هذه المرأة _ 110 سم من طولها .
مثال على هذا : على سبيل المثال إذا كان طول الفتاة هو 170 فإن الوزن المثالي لها يكون (طول الفتاة 170 _ 110 من طولها) = 60 كيلو جرام .
ولكن بالنسبة للرجال فإن الوضع يختلف فعلى سبيل المثال إذا كان الوزن المتناسب مع الطول له يتم إنقاص 100 سم فقط وليس 110 مثل الفتاة، أي بمعنى إذا كان طول الرجل مثلا 190 سم فيكون الوزن المناسب له 90 كيلو جرام، وهذا لأن جسم الرجل يختلف تماما عن جسم المرأة، حيث أن الرجال تمتلك عظام أقوى وأثقل من عظام المرأة، كما أن جسم الرجال يحتوي كذلك على دهون متراكمة على شكل عضلات على عكس النساء .
