تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
0
معجب
0
شخص غير معجب
105
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 24، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
ما 7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
ماذا عن 7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
ماذا تكون 7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
ماذا تعرف عن 7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
اطعمة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 24، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
7 أطعمة تزيد الجسم في أسابيع قليلة
اللبن
يكفي أنه شراب رسول الله صلى الله عليه وسلم وعندما بعثه الله لرحلة الإسراء والمعراج وقدم له أنواع شراب اختار اللبن لأنه يمد الجسم ويقويه.
يحتوي اللبن على العديد من العناصر الغذائية المهمة الجسم( الكالسيوم, البوتاسيوم, الفوسفور, الماغنسيوم, الزنك) يلعب كل عنصر من هذه العناصر دور مهم للنهوض بالجسم إلى حالة جيدة أقلها الاستفادة المثلى من كافة الأغذية وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم بالإضافة إلى تقوية العظام والمساعدة في بناء العضلات.
شرب اللبن بطبقة القشطة الموجودة عليه تمد الجسم بسعرات حرارية تساعد في زيادة الوزن, أيضا مشتقات الألبان مثل الجبن تجعل الوزن في تزايد مستمر.
خير طريقة للاستفادة من اللبن في زيادة الجسم هي شرب اللبن كامل الدسم وإضافة عسل النحل إليه, ويمكن شرب 2 كوب يوميا.
اللحوم خاصة الحمراء
تحتوي اللحوم على نسبة عالية من البروتين تساعد في بناء العضلات بشكل مستمر نظرا لوجود الأحماض الأمينية مثل اللايسين الذي يحفز إنتاج الهرمونات والإنزيمات والطاقة والكولاجين.
إذا زاد شيء عن الحد انقلب إلى الضد, بمعنى أنه لا تعني فائدة اللحوم الحمراء التغذي عليها يوميا بل يجب تناولها بمقدار تجنبا لحدوث ضرر ومحاولة توازن التنويع خلال الأسبوع بين أنواع اللحوم.
المكسرات
تناول طبق مكسرات يوميا مثل الجوز واللوز والفستق والبندق يدخل تغيرا كبيرا على الجسم, حيث تحتوي على سعرات حرارية عالية وعند تناولها بشكل منتظم تمد الجسم ويختزن بها مهما كانت سرعة الحرق.
فائدة المكسرات لم تقف عند زيادة الوزن فقط بل يمتد أثرها إلى تقوية مناعة الجسم لاحتوائه على الأوميجا 3.
كما تحتوي أيضا على نسبة عالية من الحديد تساعد الجسم على إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم وتعويض الفاقد من الدم, ويعمل على علاج فقر الدم السبب الرئيسي للنحافة.
النشويات
تقوم النشويات بزيادة الوزن بسرعة البرق, فإذا لاحظنا في أنظمة الرجيم تكون فيها النشويات قليلة جدا أو غير موجودة من الأصل.
تتمثل النشويات في الأرز, المكرونة, منتجات الدقيق الأبيض, ويمكن طهيها بالزبدة أو السمن لكي تمد الجسم أكثر بمزيد من السعرات.
تمد النشويات الجسم بكمية كبيرة من الكربوهيدرات مما تزيد من الشهية والإقبال على تناول المزيد من الطعام, ومن الطبيعي مهما كانت سرعة حرق الجسم فإنه لا يستطيع أن يقاوم جميع هذه السعرات الموجودة في النشويات خاصة عند الإكثار منها.
احتواء النشويات على نسبة ضئيلة من الألياف يعزز تحويلها إلى جلوكوز, ولما كان الجلوكوز يتناسب تناسب طردي مع وجود السكر, فإن تناول النشويات يزيد الأنسولين في الجسم مما ينقل الجلوكوز إلى الخلايا الدهنية ويعمل على تراكمها.
الحلويات
الكيك والجلاش والكنافة والبسبوسة وجميع أنواع الحلويات الأخرى المحتوية على سمن وسكر تدخل الجسم وتزيده بسرعة رهيبة.
يمكن تناول قطعة حلوى بعد كل وجبة وبعد مرور شهر على الأقل سوف يتم ملاحظة التغيير على الجسم.
الشوكولاتة
تناول الشوكولاتة بكمية معتدلة يجلب السعادة لكن لا يؤثر على الجسم بشكل ملحوظ, أما تناولها بكميات أكثر خاصة الشوكولاتة السائلة مثل النوتيلا يفرط زيادة الوزن.
يمكن عمل ساندوتشات عيش أبيض بالنوتيلا وتناولها يوميا سناك أو في وجبة العشاء فهي تزيد الوزن خلال أسابيع معدودة.
كما يمكن أكل مكعبات الشوكولاتة يوميا كنوع من التسلية لزيادة الوزن سواء في العمل أو المنزل أو التنزه.
الموز
يعتقد الكثير من الناس أن الموز يعمل على التخسيس لكن هذه المعلومة خاطئة, بالرغم من سهولة أكل الموز والشعور بأنه خفيف على المعدة سهل الهضم إلا أن به كمية سعرات حرارية عالية حيث تحتوي الموزة الواحدة ما يقارب 100 سعر حراري.
من أهم دلائل فاعلية الوز في إكساب الجسم المزيد من الوزن هو تعليمات أطباء العلاج الطبيعي في تعليمات الرجيم والتي تنص على يمكن الاكتفاء بنصف موزة في اليوم بديلا عن ثمرة الفاكهة.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
127
مشاهدات
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تجدد شباب البشرة
سُئل
يناير 4، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
مضادات الاكسدة
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تجدد شباب البشرة
ما أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تجدد شباب البشرة
نبذة عن أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تجدد شباب البشرة
ماذا تكون أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تجدد شباب البشرة
البشرة
اطعمة
صحة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
114
مشاهدات
أطعمة ومشروبات لا تناسب مرضى القولون العصبي
سُئل
يناير 4، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
نبذة عن أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
اطعمة
قولون عصبي
ما هي أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
139
مشاهدات
أفضل 10 أطعمة لتعزيز الصحة العقلية للأطفال
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
تعزيز القدرة العقلية
القدرة العقلية
أفضل 10 أطعمة لتعزيز الصحة العقلية للأطفال
ما أفضل 10 أطعمة لتعزيز الصحة العقلية للأطفال
اطفال
اطعمة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
129
مشاهدات
أفضل 9 أطعمة لتعزيز الذاكرة
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أطعمة تزيد من ذكاء الكبار وتنشط الذاكرة
شيخوخة
الذاكرة
أفضل 9 أطعمة لتعزيز الذاكرة
ما أفضل 9 أطعمة لتعزيز الذاكرة
دايت
اطعمة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
113
مشاهدات
أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
ما هي أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
ماذا تكون أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
نبذة عن أطعمة ومشروبات لا تناسب القولون العصبي
اطعمة
قولون عصبي
...