ريجيم بيض مسلوق قوي جدا ومنشط سريع للحرق
- اليوم الأول:
- الافطار: بيضة مسلوقة, كوب حليب خالي الدسم.
- الغداء: صدر دجاجة مشوية مع كوب زبادي لايت.
- العشاء: بيضة مسلوقة مع سلطة خضار.
- اليوم الثاني:
الإفطار: كوب عصير ليمون دافئ على الريق, 2 بيضة مسلوقة.
الغداء: قطعتين جبن قريش مع طبق من السلطة.
العشاء: كوب زبادي لايت.
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع عصير فريش بدون سكر
الغداء: سمكة بلطي مشوية مع طبق سلطة خضار كبير بالإضافة إلى بابا غنوج دايت.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع كوب حليب خالي الدسم.
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شرائح من الجزر والبصل والفلفل.
الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت ومنقوعة بالليمون مع طبق سلطة خضروات.
العشاء:بيضة مسلوقة.
الإفطار: ملعقة عسل على الريق لتنشيط الحرق ثم الانتظار مدة نصف ساعة وتناول 2 بيضة مسلوقة.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة.
العشاء: سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة.
الإفطار: قطعة جبن قريش أو 125 جرام من جبن فيتا لايت.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع شريحتين من الأناناس.
العشاء: كوب زبادي لايت.
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع 3 ثمرات فراولة.
الغداء: صدر دجاجة مشوية مع طبق سلطة مكون 2 ثمرة طماطم وخيار وفلفل أخضر بروكلي وجزر وبصل.
العشاء: عصير ليمون فريش بدون سكر أو إضافة ملعقة سكر دايت من النوع الجيد.
- يتم تكرار أيام الأسبوع كلها لمدة شهر, وسيتم ملاحظة الفرق من خسارة الدهون.