الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها أثناء الرجيم
السكريات
ينصح بالإبتعاد عن تناول السكريات والحلويات بشكل عام لأنها ذات قيمة عالية من السكر الذي يتسبب في تحول السكر إلى دهون وبالتالي تتراكم في الجسم وتسبب السمنة.
الكربوهيدرات
عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على معدل عالي من الكربوهيدرات تساعد في إنقاص الوزن وخسارته.
الدهون
من المعروف أن الدهون تسبب زيادة في الوزن بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون كميات أعلى من البروتين، ولهذا ينصح بتقليل تناول الدهون وزيادة تناول البروتين.
القهوة والشاي
المشروبات التي تحتوي على معدل عالي من الكافيين مثل النسكافيه والشاي والقهوة يفضل التقليل من تناوله لأنه يسبب زيادة في الوزن وتراكم الدهون خاصة إذا كانت هذه المشروبات بها كمية عالية من السكر، ولهذا ينصح بتناول كوب واحد فقط من هذه المشروبات خلال اليوم ويفضل أيضاً أن يكون من دون إضافة سكر.
مشروبات الطاقة
تعد مشروبات الطاقة أيضاً من ضمن المشروبات الذي لا يستفاد منها الجسم، ولهذا يفضل تجنبها وتناول العصائر الطازجة بدلاً منها.