في هذا الرجيم يجب اتباع بعض القواعد الأساسية لخسارة الوزن فهو يحتوى على أربعة مراحل، تعتمد على التدريج حيث يسمح فى المرحلة الأولى بتناول البروتينات، ثم فى المرحلة الثانية يسمح بإدخال أنواع من الخضروات بالتدريج في أيام معينة ومحددة إلى النظام الغذائي الخاص بك، ثم في المرحلة الثالثة من هذا الرجيم يتم إضافة العديد من الأطعمة المفضلة والتى تتوق إلى تناولها في المراحل السابقة مثل الجبن والخبز، ثم في المرحلة الأخيرة مرحلة الاستقرار الدائم نهاية في هذه المرحلة انت حر نسبياً مع وجود بعض الضوابط التي لا يجب الاستهانة بها ثم يسمح لك بعد الوصول لهدفك تأكل “بدون إفراط”.