رجيم الملفوف لمدة 7 ايام
يقوم هذا الريجيم على تناول شوربة الملفوف بشكلٍ أساسي مدّة أسبوعٍ كامل، مع ضرورة عدم الاستمرار أكثر من ذلك؛ لأنها لا تمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها، ومن الممكن إضافة أطعمةٍ أخرى إلى جانب هذه الشوربة.
اليوم الاول:
تناول شوربة الملفوف بالإضافة إلى الفواكه المفضلة لدى الشخص باستثناء الموز، وهنا يمكن للشخص تناول الكمية التي يريدها من الفواكه، ويُنصح بتناول التفاح لأنّه يحتوي على كميةٍ عاليةٍ من الألياف ممّا يزيد شعوره بالشبع، مع ضرورة شرب كميةٍ لا تقلّ عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم، إلى جانب مشروب الشاي الأخضر أو عصير الليمون الدافئ غير المحلى.
اليوم الثاني:
تناول شوربة الملفوف إلى جانب كمياتٍ كبيرةٍ من الخضراوات ما عدا البقول، والفول والبطاطس، مع الحرص على شرب الماء والمشروبات الساخنة كما في اليوم الأول.
اليوم الثالث:
تناول شوربة الملفوف مع مزيجٍ من مكوّنات اليوم الأول والثاني بالإضافة إلى الماء والمشروبات الساخنة.
اليوم الرابع:
تناول شوربة من الملفوف بالإضافة إلى ثماني حباتٍ من الموز، وكميةٍ كبيرةٍ وغير محدودة من اللبن منزوع الدسم.
اليوم الخامس:
تناول شوربة الملفوف مع خمسمئة غرامٍ من اللحم وست ثمرات من الطماطم.
اليوم السادس:
تناول شوربة الملفوف مع كميةٍ غير محدودةٍ من الدجاج واللحم والسمك وكذلك الخضروات.
اليوم السابع:
تناول شوربة الملفوف مع الخضروات المسلوقة، وكمياتٍ كبيرةٍ من الأرز البني، والسلطة الخضراء.