طريقة استعمال بذور الكتان للرجيم:
يمكن استخدام بذور الكتان في خسارة الوزن من خلال مزج القليل من مسحوق بذور الكتان مع كوب لبن، وهذا المزيج يعمل على إرسال إشارات خاصة للمخ بالشعور بالشبع، وعدم احتياجه لمزيد من الطعام، وينصح بتناول هذا المزيج قبل تناول الإفطار.
يمكن ادخال زيت بذور الكتان كبديل للزيوت النباتية عند إعداد الكب كيك والمافن، وتناولها لسد حاجة الإنسان من المأكولات السكرية.
يمكن إعداد سلطة مكونة من الخيار و الأوراق الخضرية، ويضاف إليها القليل من زيت بذر الكتان والخل، ويراعي أن تكون هذه السلطة خالية من الطماطم، وتؤكل هذه السلطة قبل تناول الغداء، وهذه السلطة تعمل على تنشيط عمليات الأيض، وتطويل عملية الهضم مما يساعد في حرق الدهون الزائدة.
يمكن استعمال بذور الكتان في التخسيس من خلال مزج بذور الكتان مع مختلف أنواع المشروبات مثل العصائر والقهوة.
من طرق استخدام بذور الكتان في تقليل الوزن خلط ربع كوب من بذور الكتان المطحونة مع ملعقتين كبيرتان من زبدة الفول السوداني، وربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، و ماء ساخن، وهذا المزيج يمكن اعتباره وجبة تعطي الجسم شعورا بالشبع يمتد لعدة ساعات.
يمكن تناول السلع التي تحتوي على بذرة الكتان كأحد مكوناتها، مما يجعل تلك السلع مفيدة في خسارة الوزن، مثل بعض أنواع الخبز والكيك.
يمكن مزج بذور الكتان المطحونة مع الزبادي أو اللبن الرائب .
