تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
نوعية الطعام لانقاص الوزن والنحافة
0
معجب
0
شخص غير معجب
147
مشاهدات
سُئل
يناير 1، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نوعية الطعام لانقاص الوزن والنحافة
نوعية الطعام لانقاص الوزن والنحافة
ما هي نوعية الطعام لانقاص الوزن والنحافة
ماذا عن نوعية الطعام لانقاص الوزن والنحافة
انقاص الوزن
ريجيم
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
يناير 1، 2021
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نوعية الطعام لانقاص الوزن والنحافة
عليك تناول الوجبات على فترات وان لا تعتمد على ثلاثة وجبات مما يبقي جسمك متوازن من حيث الجوع والكمية المحتاجة لسد الجوع، اجعلها من اربعة الى خمسة وجبات في اليوم واحرص ان تكون الكمية قليلة وان تتضمن وجباتك البروتينات عالية الجودة مثل الفواكه، خبز القمح، البقوليات، الارز البني، اللحوم خالية الدهون والمكسرات.
ابتعد عن اللحوم الحمراء وخذ كميات قليلة منها و يمكنك استبداله بالسمك وحاول ان يكون السمك طازج ولا تعتمد على الاسماك المعلبة.
تناول البقوليات مثل العدس والحمص والفصوليا التي تصنف ضمن البروتينات منخفضة الدهون تشعرك بالشبع وتوفر لك الغذاء وهي طريقة افضل من ترك الاغذية المشبعة بالدهون والتضور جوعا لانقاص وزنك.
الكلسيوم يساعد على تنظيم خلايا الدهون وتكسير تلك الدهون بينما مشتقات الالبان منخفضة الدهون مثل الحليب واللبن الرائب ممكن ان تعزز تنزيل الوزن خصوصا للنساء الاكثر عرضة للهشاشة فمن المهم ان تحتوي وجبتك على كمية من الالبان قليلة الدسم في النظام الغذائي الخاص بك.
من المهم ان نقرأ الملصق الموجود على العبوة للحد من اخذ كميات من الزيوت المشبعة دون علمك وعليك ان تعلم ان تقلل من الكميات وان لا تقطعها لان جسمك بحاجة اليها خصوصا اذا كانت تلك الزيوت فيها فائدة كبيرة مثل السمك او جوز الهند.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
114
مشاهدات
رجيم الاربعة ايام
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
رجيم
فقدان الوزن
انقاص الوزن
دايت
رجيم سريع وسهل
رجيم الاربعة ايام
ما هو رجيم الاربعة ايام
ماذا عن رجيم الاربعة ايام
ريجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
99
مشاهدات
طرق لانقاص الوزن سهلة وبسيطة
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
طرق لانقاص الوزن سهلة وبسيطة
ما هي طرق لانقاص الوزن سهلة وبسيطة
ماذا تكون طرق لانقاص الوزن سهلة وبسيطة
انقاص الوزن
ريجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
131
مشاهدات
الثوم والنحافة
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
رجيم
انقاص الوزن
ريجيم
الثوم والنحافة
ماذا عن الثوم والنحافة
ماذا تعرف عن الثوم والنحافة
نبذة عن الثوم والنحافة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
100
مشاهدات
هل يساعد الزبادي على إنقاص الوزن؟
سُئل
يناير 2، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
هل يساعد الزبادي على إنقاص الوزن؟
معلومات عن هل يساعد الزبادي على إنقاص الوزن؟
نبذة عن هل يساعد الزبادي على إنقاص الوزن؟
انقاص الوزن
دايت
ريجيم
تخسيس سريع
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
192
مشاهدات
طرق تحفيز عملية حرق الدهون للتخسيس السريع و انقاص الوزن الزائد
سُئل
يناير 12، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
طرق تحفيز عملية حرق الدهون للتخسيس السريع و انقاص الوزن الزائد
انقاص الوزن
ما هي طرق تحفيز عملية حرق الدهون للتخسيس السريع و انقاص الوزن الزائد
دايت
تخسيس سريع
خسارة الوزن
...