الريجيم الفرنسي لجسم رشيق هذا الموسم
أصبحت الرشاقة من المواصفات المطلوبة في صفوف السيدات حيث تزيد من أنوثتهن وتناسق أجسادهن، لذلك تسعى صاحبات الوزن الزائد لتطبيق بعض أنواع الريجيم حتى يتخلصن من الدهون المتكدسة في الجسم. سنقدم في مقال اليوم خطوات الريجيم الفرنسي الذي يعتبر من أبرز الحميات الغذائية الصحية والمتوازنة.
الفطور: حبة تفاح+ كوب شاي أخضر أو قهوة بدون سكر.
الغداء: بيضة مسلوقة+ حبة طماطم+ تفاحة
العشاء: طبق سلطة بروكلي +بيضة مسلوقة بالإضافة إلى كوب شاي أخضر بدون سكر
الفطور: تفاحة+ كوب من الشاي الأخضر.
الغداء: طبق سلطة بروكلي+ قطعة لحم مشوي خالية من الدهن+ كوب من عصير العنب الطازج بدون سكر.
العشاء: حبتين تفاح
الفطور: طبق سلطة خيار وطماطم+ بيضة مسلوقة+ كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
الغداء: قطعة من الدجاج المشوي بدون جلد+ كوب من عصير التفاح الطبيعي.
العشاء: كوب من الزبادي الخالي من الدسم
الفطور: 100 غرام من الجبنة البيضاء+ كوب من الشاي الأخضر أو القهوة بدون سكر.
الغداء: سمكة مشوية متوسطة الحجم+ كوب عصير جزر طبيعي.
العشاء: حبتين تفاح
الفطور: بيضتين مسلوقتين+ كوب من الشاي الأخضر.
الغداء: شريحة من الدجاج المشوي+ عصير تفاح طبيعي بدون سكر.
العشاء: كوب زبادي قليل الدسم
الفطور: بيضة مسلوقة+ طبق سلطة الخيار والطماطم+ كوب شاي أخضر.
الغداء: شريحة من الدجاج المشوي+ عصير تفاح طبيعي.
العشاء: كوب زبادي
الفطور: قطعتان جبنة الخالية من الدسم+ تفاحة+ كوب شاي أخضر.
الغداء: طبق شوربة خضار+ شريحة من الدجاج المشوي
العشاء: كوب زبادي قليل الدسم.