Question

برنامج فقد 7 كيلو في اسبوع مع دايت الفاكهة

Answer 1

البرنامج

وجبة الإفطار اليومية.

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).

وجبة الغداء اليومية

إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتملأ المعدة بسرعة .
سلطة مكونة من الجبن والزيتون أو سلطة مكونة من الباذنجان والزبادي .

وجبة العشاء اليومية

بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)

 

التعليمات التى يجب إتباعها في هذا النظام

ممنوع تناول ( اللحوم ، الأسماك ، البيض ، الخبز ، الأرز ، البطاطس ، المكرونة ، البيتزا).
عند الجوع بين الوجبات فقط يمكن تناول الفواكه بأي كمية .
يجب تناول كمية كبيرة كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب .
ممنوع شرب (الشاي ، القهوة ، الكاكاو ، النسكافيه ، المشروبات الغازية).