فوائد فيتامين c
ما هي فوائد فيتامين C توجد مجموعة كبيرة من الفوائد لفيتامين c، وخصوصًا عند تناول كميات معتدلة، ومنها:
القضاء على الإنفلونزا ونزلات البرد
يعتبر فيتامين c من العلاجات الفعالة للحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وفي العلاج كذلك، ويرجع ذلك إلى مقدار الجرعة، والتي يجب أن تكون ملائمة بما يكفي حتى تتم عملية العلاج، أو الوقاية من الإنفلونزا.
علاج الأمراض الفيروسية
يعمل فيتامين c على الشفاء من كثير من الأمراض الفيروسية، وذلك في حالة القيام باستخدامه بطريقة صحيحة، إذ تم إثبات قدرته على تسريع شفاء المصابين بالفيروس، الذي يسبب الإنفلونزا من النوع أ.
خفض الكولسترول
يعتبر فيتامين c من العناصر الفعالة جدًا في العمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
تعزيز صحة العيون
توجد الكثير من الإثباتات على دور فيتامين c، في العمل على منع تطور التنكس البقعي، وهو اضطراب متعلق بمرحلة الشيخوخة، ويتسبب في فقدان البصر.
التقليل من التوتر
من أهم فوائد فيتامين c أنه يعمل على تقليل مستويات هرمون التوتر في الدم.
الحماية من سموم البيئة
بفضل احتواء فيتامين c على قدر كبير من مضادات الأكسدة، ثبتت فاعليته في:
الحد من الأضرار التي تنتج عن مجموعة كبيرة من السموم البيئية، ومنها: البنزين، النيكوتين، الإشعاعات، المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.
الحد من من الآثار الضارة التي تنتج عن التدخين، وتناول الكحول.
المحافظة على القلب وجهاز الدوران
يعمل فيتامين c على الحد من عوامل الخطر التي تتعلق بأمراض القلب، ومن ثم العمل على خفض معدل خطر الإصابة بها.
إنتاج الكولاجين
كما أنه من فوائد فيتامين C أنه يعمل على تحفيز إنتاج مادة الكولاجين، ولهذا فإنه يؤدي دورًا مهمًا في سلامة الأنسجة الضامة، مثل: الجلد، والعظام، واللثة، والأوتار، والأوعية الدموية، وبسبب تلك الفائدة، فإن فيتامين c مهم جدًا لعملية التئام الجروح، ويجب استخدامه كعلاج قبل وبعد إجراء الجراحة.
مكافحة السرطان
تعمل الكميات الكبيرة من فيتامين c على تحسين جودة الحياة لمرضى السرطان، كما يعمل على التخفيف من الأعراض الجانبية لدى بعض المرضى.
التقليل من مستوى حمض اليوريك
يعمل فيتامين c على خفض مستويات حمض اليوريك، كما يحد من الإصابة بنوبات النقرس.