لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم
الاجابة
أنه؛ غني بالسكريات الطبيعيّة كالجلوكوز، الفركتوز والسكروز، ومن المهم معرفته أنّ الكثير من الدراسات والأبحاث أكدت على أنّ التمر غني بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تساعد الجسم على استعادة طاقته على الفور، لهذا فإن تناول التمر عند الإفطار بعد صيام يوم طويل في شهر رمضان المبارك يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام وهو أفضل وقت لتناول التمر، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكيّة ” يعد التمر مصدرًا جيدًا للطاقة، الألياف، السكر، الفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم، الحديد، الفسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكبريت والزنك “، وما يميز التمر عن غيره من الفواكه هو أنّ له العديد من الفوائد عند تناوله على معدة فارغة كالآتي:
- يساعد في اكتساب طاقة فوريّة.
- يعطي شعور بالشبع طوال اليوم.
- يعالج الإمساك .
- يعزز حركة الأمعاء .
يفطر الصائم على التمر لأن التمور ثمار لذيذة ومغذيّة وتعد ذات قيمة غذائيّة عاليّة، ومصدر جيد للطاقة والألياف والسكريات الطبيعيّة.