طريقة النوم الصحيحة لآلام أسفل الظهر
الاجابة
- في حالة الإصابة بالام الظهر، فيجب أن تحافظ على إستقامة العمود الفقري اثناء النوم، ويفضل النوم على الظهر.
- ويجب وضع وسادة أسفل الركبتين، حيث أن هذا يخفف من الضغط على العمود الفقري.
- أما إذا كنت تفضل النوم على أحد الجانبين، فينصح وضع وسادة بين الركبتين.