فوائد الخيار للرجيم
فيما يأتي أبرز الفوائد التي يقدمها الخيار عند تناوله مع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن:
1. يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
إلى جانب السعرات الحرارية المنخفضة لا يحتوي الخيار على الدهون، ما يجعله وجبة خفيفة مثالية لمن يرغب في إنقاص وزنه.
2. يتضمن نسبة ضئيلة من السكر
يرفع تناول السكر من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، وبالتالي ينصح بتجنب تناول الأطعمة السكرية واستبدالها بالخيار كونه يحتوي على القليل من السكر، ما قد يساعد على فقدان الوزن الزائد.
3. يعالج الإمساك
يسبب الإمساك وعسر الهضم الانتفاخ وعدم الشعور بالراحة، والخيار بفضل محتواه العالي من الألياف والماء سيساعد على التخلص من مشكلة الإمساك والشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول من الوقت.
4. يزيل السموم من الجسم
عندما يتخلص الجسم من السموم المتراكمة به يصبح أكثر صحة وقدرة على التخلص من الوزن الزائد، فالخيار يعمل كمدر للبول يساعد على التخلص من السموم والسوائل الزائدة الموجودة في الجسم.
5. يرطب الجسم
بما أن الخيار يحتوي على حوالي 90% من الماء فإنه يساعد على ترطيب الجسم، وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن.
يمكنك مشاهدة معلومات اضافية عن فوائد الخيار