تهدئة الأعصاب بالاعشاب و العصائر و الفواكه

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه نوفمبر 11، 2021 بواسطة منوعات (2.9مليون نقاط)

أفضل إجابة

أفضل طريقة لتهدئة الأعصاب

تعد ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة التي تساعد على التخلص من التوتر والتقلب في المزاج، وهذا لأنها تساعد على عمل الدورة الدموية بشكل طبيعي، ومن المهم الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي.
تمرين التنفس من التمارين المميزة للتخلص من حالة تقلب المزاج، وهذا من خلال استنشاق الهواء عن طريق الأنف.
الحرص على تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة السريعة التي تحتوي على المواد المصنعة وتؤدي للإصابة بالتوتر وتقلب المزاج.

يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن طرق لتهدئة الاعصاب

...