Question

من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء

Answer 1

من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء

• يقوم اللاعب بالجري ثم تبادل الحجل على الرجلين.

• يسمع اللاعب الإشارة، فيقوم بالتغيير إلى الحجل على الرجلين ثم الجري.

• القيام بعملية الارتقاء، والمقصود بها الجري ثم القيام بلمس أداة معلقة بالرأس ثم بالذراع ثم بالكتف.

• يقوم اللاعب بالجري ثم الوثب إلى مرتفع على شكل خطوة تؤدي في الهواء.

• وبعدها يقوم بالجري ثم الوثب لتعدي حاجز أمام حفرة الوثب مع ضم الركبتين على الصدر والاحتفاظ بوضع القرفصاء ثم الهبوط.

• ثم يقوم بالوثب الطويل مع الثبات لتعليم طريقة الهبوط.