عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شف انا عارف كثير مننا مل من الطرق والادوية الي تنتشر من الانترنت
بعضها ما تناسب الجميع وبعضها معقده وبعضها لها اعراض صحية قد تؤثر
لذلك وحسب تجربتي مع جميعها من ادوية حرق دهون ومن علاج سد الشهية ومن اعشاب ينسون وشاهي اخضر
كل هذه مجرد اكذوبة مالم تقم بتخفيف الاكل وعمل رياضه
حسب تجربتي البسيطه
هو عمل جدول
رياضه يومياً نصف ساعه
اول اسبوع مشي متوسط
<!-- Middle Of Answer - 2020 -->
ثاني اسبوع جري نص ساعه
ثالث اسبوع تبدا بتمارين ضغط بطن
مع عمل نظام غذائي
حاول الامتناع عن الغازات والسكريات
مثل الشوكلاته والحلا
والاكل المليانه دهون مثل البروست والهمبرجر
واستبدالهم باكل اقل دهون واقل سعرات حراريه
انتظم بهذا النظام وجرب وراح تشوف النتائج