اطرح سؤالاً

كيف انام بعمق

0 معجب 0 شخص غير معجب
60 مشاهدات
في تصنيف كيف بواسطة

كيف انام بعمق

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة
 
أفضل إجابة

كيف انام بعمق

  1. لتحصلي على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل يوم، احرصي على التعرّض للشمس مباشرة وليس من وراء زجاج لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.
  2. تعتيم الغرفة جيداً قبل موعد النوم من عوامل الاسترخاء، وتحفيز هرمونات النوم.
  3. الإفراط في تناول وجبة العشاء من أسباب الأرق وصعوبة النوم.

اسئلة متعلقة

Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...