علاج مرض السكر
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في استقرار نسبة الأنسولين والجلوكوز، يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني – وهي حالة تؤثر على السيطرة على نسبة السكر في الدم – من نقص في هذه المغذيات.
ويعود ذلك جزئيًا إلى أن ارتفاع نسبة السكر في الدم أو مستويات الأنسولين يمكن أن يزيد من مقدار هذه المغذيات التي تفقدها عن طريق البول .
يقترح الأطباء أن تناول مكملات المغنيسيوم قد يحسن مقاومة الأنسولين، وهي مشكلة أيضية لا تستجيب فيها خلاياك للإنسولين.
والأنسولين هو هرمون مهم يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي تحسين مقاومة الأنسولين إلى تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم – خاصةً لدى مرضى السكري.
التقليل من الاصابة بأمراض القلب
ثبت علميا ارتباط انخفاض مستويات المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، قد يكون هذا بسبب انخفاض مستويات هذا المعدن يؤثر سلبا على عوامل الخطر لأمراض القلب مثل السيطرة على نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
خلصت مراجعة حديثة لـ 28 دراسة إلى أن حبوب المغنيسيوم أثرت إيجابيا على بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني عن طريق خفض مستويات ضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول في الدم .
علاج الصداع النصفي
تم ربط انخفاض مستويات المغنيسيوم بالصداع النصفي ، وهي حالة تتميز بصداع شديد متكرر، فقد وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي والذين تناولوا حبوب مغنيسيوم يومية تحتوي على 600 ملغ من المغنيسيوم تعرضوا لنوبات أقل بنسبة 42٪ من نوبات الصداع النصفي، وكانت الهجمات أقل حدة.
اضرار حبوب المغنيسيوم
– على الرغم من أن حبوب المغنيسيوم تعتبر آمنة بشكل عام، يجب عليك مراجعة الطبيب قبل تناولها – خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.
– قد تكون المكملات المعدنية غير آمنة للأشخاص الذين يتناولون بعض مدرات البول أو أدوية القلب أو المضادات الحيوية، معظم الأشخاص الذين يتناولون مكملات المغنيسيوم لا يواجهون آثارًا جانبية، لكن يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث مشكلات متعلقة بالأمعاء ، مثل الإسهال والغثيان والقيء – خاصةً في الجرعات الكبيرة.