الطعام البحري هو مصدر ممتاز للبروتين، وهو ضروري لنمو وإصلاح الخلايا والعضلات. كما أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تقليل خطر الإصابة بالالتهابات
تحسين صحة الدماغ
تعزيز صحة الجلد والشعر
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الطعام البحري على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل:
فيتامين د
فيتامين B12
السيلينيوم
الزنك
يمكن أن يكون تناول الطعام البحري بانتظام جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن. إذا كنت لا تحبين المذاق التقليدي للطعام البحري، فيمكنك تجربة وصفات جديدة ومتنوعة. هناك العديد من الطرق اللذيذة لتحضير الطعام البحري، مثل:
الشوي
التحمير
القلي
البخار