تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
فوائد الخوخ المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
215
مشاهدات
سُئل
مايو 17، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
ما هي فوائد الخوخ المجفف
فوائد الخوخ المجفف
أهمية فوائد الخوخ المجفف
معلومات عن فوائد الخوخ المجفف
أهمية فوائد الخوخ المجفف
أهم فوائد الخوخ المجفف
جميع فوائد الخوخ المجفف
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 17، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
فوائد الخوخ المجفف
يُعرف عن الخوخ المجفف أهميته في محاربة الإمساك. لكن ما قد لا يعرفه البعض أنّ للخوخ فوائد رائعة أخرى على الصحة.
الخوخ المجفف يساعد على خسارة الوزن:
الخوخ المجفف منخفض السعرات الحرارية (20 سعرة حرارية لكل حبة) وبالتالي فهو حليف ممتاز لـ إنقاص الوزن، خصوصًا وأنّ مؤشر نسبة السكر فيه منخفض (40)، الأمر الذي يجعله مثاليًّا كوجبة خفيفة لكبح الجوع، من دون أن يرفع نسبة السكر في الدم.
وهوغني بالألياف ولذلك فإنه يؤمّن الشعور بالشبع.
الخوخ المجفف مادة غذائية للتجميل:
يحتوي الخوخ المجفف على كثير من العناصر المعدنية، مثل: الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وفيتامينات “إي” E ، و”سي” C، وبروفيتامين “أ” A، والذي يحمي الخلايا ويحاصر الجذور الحرّة المسؤولة عن تدهور الخلايا.
وبالتالي فإنّ الخوخ المجفف قد يحارب الشيخوخة وفقدان مرونة الجلد، كما يساعد على تقليل التجاعيد.
الخوخ المجفف حليف لمحاربة الكولسترول:
إنّ تناول الخوخ المجفف بشكل يومي يقلل مستوى الكولسترول السيّىء LDL، وبالتالي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وحيث إنّ هذه الفاكهة المجففة هي مصدر للبوتاسيوم والفلافونيدات، فإنها تشكل حاجزًا طبيعيًّا للإصابة بهذه الأمراض.
الخوخ المجفف مادة غذائية جيّدة لصحة العظام:
الخوخ المجفف غني بعنصر البورون، وهو من العناصر النزرة النادرة، والذي يجمع بين الكالسيوم وفيتامين “دي” D الموجود في هذه الفاكهة المجففة، للمحافظة على صحة العظام ومحاربة مرض هشاشة العظام.
وكل 50 غرامًا من الخوخ المجفف، تزوّد الجسم بنسبة مئة في المئة من حاجته اليومية الموصى بها من البورون.
الخوخ المجفف يساعد على الهضم:
حيث إنه غني بالألياف القابلة للذوبان، وتلك غير القابلة للذوبان، فإنّ الخوخ المجفف يسهّل عملية الهضم ويساعد على محاربة الإمساك.
وكل 100 غرام من الخوف المجفف تعطي الجسم 60 في المئة من حاجته اليومية للألياف التي يُنصح بها.
الخوخ المجفف مصدر للطاقة:
الخوخ المجفف غني بالغلوكوز (45 في المئة من الكربوهيدرات توجد في هذه الفاكهة المجففة)،
كما أنه يمنح الطاقة للدماغ، ولذلك يُنصح بتناوله في أوقات الاختبارات والامتحانات.
كما أنه مصدر للفركتوز (25 في المئة) والسوربيتول (30 في المئة) ويزود الجسم بالسكر ليتم استيعابه تدريجيًّا.
كما يوصى به للرياضيين لتجنّب حدوث ارتفاع السكر إلى الذروة أو انخفاضه بشكل كبير، وخصوصًا لأنه غني بـ المغنيسيوم (كل 100 غرام من الخوخ المجفف يحتوي على 45 ملغرامًا من المغنيسيوم) الضروري لإنتاج الطاقة وتقلص العضلات.
المصدر:
موقع اقرأ
x
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
168
مشاهدات
فوائد الجزر للبشرة و الشعر و الحامل و الرجال و فوائد الجزر المجفف
سُئل
أغسطس 23، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
فوائد الجزر للوجه
فوائد الجزر للرجيم
فوائد الجزر للتخسيس
فوائد الجزر للشعر
فوائد الجزر للإمساك
فوائد الجزر للحامل
فوائد الجزر للرجال
فوائد الجزر المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
138
مشاهدات
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للقولون و الرجال و النساء و البشرة
سُئل
أغسطس 12، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للجنس
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لزيادة الوزن
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للقولون
فوائد التين مع زيت الزيتون سوف تدهشك
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للحامل
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للبشرة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
189
مشاهدات
فوائد الكرز المجفف
سُئل
مايو 18، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الكرز المجفف
أهمية فوائد الكرز المجفف
معلومات عن فوائد الكرز المجفف
أهم فوائد الكرز المجفف
جميع فوائد الكرز المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
122
مشاهدات
فوائد الاجاص المجفف
سُئل
مايو 17، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الاجاص المجفف
أهمية فوائد الاجاص المجفف
معلومات عن فوائد الاجاص المجفف
أهمية فوائد الاجاص المجفف
أهم فوائد الاجاص المجفف
جميع فوائد الاجاص المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
107
مشاهدات
فوائد الكرز المجفف
سُئل
مايو 17، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الكرز المجفف
أهمية فوائد الكرز المجفف
معلومات عن فوائد الكرز المجفف
أهمية فوائد الكرز المجفف
أهم فوائد الكرز المجفف
جميع فوائد الكرز المجفف