ملعقة كبيرة من زِبدة الفول السوداني. ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام. ملعقة كبيرة من بذور الشيا. ملعقتان صغيرتان من شراب القيقب. نصف كوب من حليب الصويا. نصف كوب من الشوفان. ملعقتان كبيرتان من حبيبات الشوكولاتة.