اطرح سؤالاً

هل يجب عليك الاحماء في كل مرة تمارس فيها الرياضة والتبريد بعد ذلك؟

1 شخص معجب 0 شخص غير معجب
128 مشاهدات
في تصنيف أسئلة طبية بواسطة مجهول

 يجب عليك الاحماء في كل مرة تمارس فيها الرياضة والتبريد بعد ذلك

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة

هل يجب عليك الاحماء في كل مرة تمارس فيها الرياضة والتبريد بعد ذلك؟

الاجابة :نعم 

لا تتخطى هذه الخطوات المهمة. إن التمارين الهوائية الخفيفة لزيادة تنفسك ومعدل ضربات قلبك بشكل طفيف يمكن أن تعد عضلاتك وتساعدك على تجنب الإصابة. المشي السريع أو ركوب الدراجة باستمرار لمدة 5 إلى 10 دقائق. وبعد التمرين، قم بالتبريد لنفس الوقت لمساعدة الجسم على التعافي. ما عليك سوى متابعة جلسة التمرين عند مستوى أدنى من الشدة. تشمل التمدد اللطيف لتخفيف العضلات، الأوتار والأربطة لتخفيف الألم.

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 251 مشاهدات
أنت في طريقك لزيارة جدتك التي تعيش في نهاية الوادي. إنها الذكرى السنوية لها، وتريد أن تمنحها الكعك الذي صنعته. بين منزلك ومنزل جدتك، عليك عبور 5 جسور، وبينما تسير الأمور في أرض التخيل، هناك قزم تحت كل جسر! كل قزم، يصر على أن تدفع له الرسوم الخاص بالجسر. قبل أن تتمكن من عبور الجسر، عليك أن تمنحهم نصف الكعك الذي تحمله، لكن نظرًا لأنهم طيبون، فإنهم يعيدون لك كعكة واحدة منها. كم عدد الكعك الذي يجب عليك مغادرة المنزل به للتأكد من وصولك إلى الجدة بكعكتين بالضبط؟
سُئل أبريل 3، 2021 في تصنيف سؤال وجواب بواسطة هبة الله (144ألف نقاط)