تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
نصائح لتناول النشويات بشكل صحي
0
معجب
0
شخص غير معجب
145
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 13، 2020
في تصنيف
أسئلة طبية
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
نصائح لتناول النشويات بشكل صحي
نصائح لتناول النشويات بشكل صحي
ابرز نصائح لتناول النشويات بشكل صحي
تعرف على نصائح لتناول النشويات بشكل صحي
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أكتوبر 13، 2020
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
مختارة
أكتوبر 13، 2020
بواسطة
Atheer Mohammed
أفضل إجابة
نصائح لتناول النشويات بشكل صحي
الاجابة
إذا كنت تحب رقائق الفطور، احرص على شراء الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة فقط.
ابتعد عن البطاطا المقلية، وقم بشوي
البطاطا
أو سلقها وتناولها مع قشورها لأن هذه القشور غنية بالألياف المفيدة.
لا تكثر من الصلصات والإضافات المصنعة على الأرز أو المعكرونة، فذلك يزيد من كميات السعرات بشكل ملحوظ.
عند تناول أي من مصادر النشويات، احرص على أن تملأ ما يقارب ثلث أو نصف طبقك بالخضروات الصحية لوجبة متوازنة غنية بالنشويات والعناصر الغذائية المفيدة مع سعرات أقل.
لا تقم بتخزين البطاطا في الثلاجة، فهذا قد يرفع من مستويات مادة الأكريلاميد الضارة فيها، بل قم بتخزينها في الخارج في درجات حرارة معتدلة.
ابتعد دوماً عن القلي، وقم بطهو وجباتك عموماً (وتلك التي تحتوي على النشويات خصوصاً) بالشوي أو السلق.
عند تناول الخضراوات الغنية بالنشويات، احرص على أن تحتوي ذات الوجبة على أنواع أخرى من الخضراوات الخالية من النشويات، مثل:
الأرضي شوكي،
البروكلي، الملفوف، السبانخ، الطماطم،
الهليون،
الكرفس، الخيار، البصل، الفطر، الكوسا.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
116
مشاهدات
فوائد القسط الهندي للجسم بشكل عام
سُئل
أكتوبر 16، 2020
في تصنيف
أسئلة طبية
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
فوائد القسط الهندي للجسم بشكل عام
ما هي فوائد القسط الهندي للجسم بشكل عام
تعرف على فوائد القسط الهندي للجسم بشكل عام
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
140
مشاهدات
كيف تتم عملية التلقيح الإصطناعي؟ وكم يستغرق إجراء التلقيح الصناعي بشكل كامل؟
سُئل
أكتوبر 1، 2020
في تصنيف
أسئلة طبية
بواسطة
مجهول
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
153
مشاهدات
رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
سُئل
سبتمبر 28، 2020
في تصنيف
أسئلة طبية
بواسطة
مجهول
رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
اعاني من رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
ماعلاج رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
استفسار طبي رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
استشارة طبية رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
استفسار بخصوص رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
125
مشاهدات
رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
سُئل
سبتمبر 28، 2020
في تصنيف
أسئلة طبية
بواسطة
مجهول
رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
اعاني من رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
ماعلاج رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
استفسار بخصوص رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
استشارة طبية رعشة في العضلات بشكل متكرر و روتيني
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
98
مشاهدات
نزول الدم بشكل متكرر
سُئل
سبتمبر 28، 2020
في تصنيف
أسئلة طبية
بواسطة
مجهول
نزول الدم بشكل متكرر
استشارة طبية نزول الدم بشكل متكرر
المريض البالغ من العمر 14 عامًا من ألم في إدرار البول مع ارتفاع درجة الحرارة التي تحدث بشكل متكرر
اعاني من نزول الدم بشكل متكرر
ما العلاج نزول الدم بشكل متكرر
...