ولمساعدة الطفل على تنظيم النوم وعدم الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر، ينصح بتطبيق بعض الإجراءات، وتشمل:
ينصح بتوفي الإضاءة الطبيعية داخل غرفة الطفل في الصباح، فهذا سيساعده في الإستيقاظ سريعاً والشعور بالنشاط.
ويتمثل روتين النوم في أخذ حمام دافيء وغسل الأسنان وتناول كوب الحليب الدافيء وقصة ما قبل النوم.
كما لا ينصح بتناول الطفل المشروبات التي تحتوي على منبهات لأنها ضارة بصحة الطفل وتسبب الأرق واضطرابات النوم.