ماذا يحدث بالجسم عند تناول المكسرات يومياً؟
الاجابة
1-تحسين صحة الدماغ
يحتوي الجوز على مركبات تحافظ على صحة الأعصاب، مثل الفولات وفيتامين هـ والميلاتونين ومضادات الأكسدة ودهون أوميغا 3.
2-زيادة مكافحة السرطان
يساعد تناول الجوز يومياً في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي والبنكرياس والقولون.
كما أنه يساهم في إبطاء نمو الورم بنسبة تصل إلى 50%.
3-تعزيز الصحة الجنسية
أيضاً يساعد الجوز في تحسين الخصوبة لدى الرجال.
حيث أن تناوله يومياً يعزز جودة الحيوانات المنوية، بما في ذلك حركتها وحيويتها.
4-التخلص من الأرق.
يحتوي الجوز على الميلاتونين، وهو مركب مسؤول عن نقل الرسائل المتعلقة بدورة الظلام والضوء إلى الجسم.
يقوم الجسم بتكوين الميلاتونين بصورة طبيعية، ولكن مع تناول الجوز ترتفع مستوياته بصورة كبيرة، مما يحفز على النوم.
5-توهج ونضارة البشرة
بفضل احتواء الجوز على مضادات الأكسدة وفيتامينات B، فإنه يساعد في وقاية الجلد من مشكلات عديدة، ومكافحة الشيخوخة المبكرة، وتأخير ظهور التجاعيد.
ولهذا فإن تناول الجوز يومياً يضمن الحفاظ على بشرة متوهجة طوال العمر.
6-الوقاية من مرض السكري
إن الدهون الصحية الموجودة في الجوز تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
7-الوقاية من أمراض القلب
تحتوي المكسرات والجوز بشكل خاص على الألياف والمغنسيوم والدهون غير المشبعة، وهي مواد غذائية هامة لصحة القلب.
وهذا يجعله فعال للغاية في مكافحة أمراض القلب، بفضل قدرته على تدمير الجذور الحرة.