ما هو أفضل فاتح شهية للأطفال؟
الاجابة
هناك العديد من الوصفات والأغذية والأدوية التي تعمل كفاتح شهية للأطفال، وهذه أهمها:
أغذية تعمل كفاتح شهية
تساعد هذه الأطعمة على فتح شهية الطفل بشكل طبيعي:
اللبن الزبادي: إذ يحتوي اللبن على بروبيوتيك ومجموعة من الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء.
الخوخ والقراصيا: تساعد هذه الثمار الحلوة بشكل خاص على فتح شهية الأطفال بشكل ملحوظ.
الشاي الأخضر: يساعد شرب الشاي الأخضر على تحفيز الشهية بشكل طبيعي.
عصير الجزر: إذا قمت بجعل طفلك يشرب القليل من عصير الجزر قبل وجبته بما يقارب 30 دقيقة، فإن هذا سيعمل كفاتح شهية طبيعي للطفل.
الأغذية الغنية بالزنك، مثل: بذور القرع، الكاجو، جنين القمح، المشروم، السبانخ.
الأغذية الغنية بالحديد (يفضل تناولها مع مصادر فيتامين سي)، مثل: السبانخ، البيض، العدس.
أغذية ومشروبات أخرى، مثل: منقوع الحلبة، زبدة الفستق، الريحان، الأفوكادو، الزنجبيل، الزعتر.
مكملات تعمل كفاتح شهية
تساعد هذه المكملات الغذائية على فتح شهية الأطفال وبشكل ملحوظ:
مكملات الزنك: فنقص الزنك قد يتسبب في أعراض من ضمنها فقدان الشهية.
مكملات زيت السمك: فهذه المكملات تحديداً قد تساعد على تحسين الشهية.
مكملات الثيامين: قد يتسبب نقص الثيامين بمجموعة من الأعراض من ضمنها فقدان الشهية.
إرشادات ونصائح لفتح الشهية
هذه إرشادات عامة ونصائح تساعد على فتح شهية الطفل:
شجع الطفل على ممارسة الأنشطة المختلفة، مثل ركوب الدراجة والجري واللعب، فهذا يساعد على فتح شهيته.
قم باختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومغذية في وجبات الطفل.
حاول إدخال الحليب للطفل في حميته بأشكال مختلفة بدلاً من كوب الحليب المجرد، فالحليب قد ينفر الطفل.
اجعل طفلك يشرب كوباً من الماء قبل تناول الوجبة بما يقارب 30 دقيقة، فهذا يعمل كفاتح شهية للطفل.
قم بتزيين طبق طفلك بشكل جذاب وبمكونات غنية بالألوان والعناصر الغذائية الهامة لصحة طفلك.