تختلف كمية النوم التي يحتاجها كل جسم من شخص لاخر، ولكن وعموماً فهذه هي الأعداد التقريبية التي اتفق عليها الباحثون للفئات العمرية المختلفة:
- 7-9 ساعات من النوم للبالغين.
- 9-13 ساعة من النوم للأطفال الكبار.
- 12-17 ساعة من النوم للأطفال الرضع والأطفال الصغار.