اسرع طريقة لعلاج التهاب القولون

Question

أسرع طريقة لعلاج التهاب القولون

Answer 1

أسرع طريقة لعلاج التهاب القولون

في الحقيقة لا يوجد علاج نهائي للقولون العصبي، ولكن يستطيع مريض القولون العصبي التخفيف من الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة من خلال تغيير نمط الحياة المتّبع، ونوعية الطعام التي يتناولها، وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتبّاعها في هذا المجال:

• التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والشاي. 

• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة. 

• الإكثار من شرب الماء يوميّاً. 

• الإقلاع عن التدخين. 

• الحرص على الاسترخاء والتحكّم بالتوتّر. 

• التقليل من تناول الحليب والأجبان. 

• تناول وجبات الطعام الصغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة. 

• تسجيل الأطعمة التي يتم تناولها، حيث يمكن بذلك معرفة نوع الطعام الذي يحفّز حدوث نوبات القولون العصبي. 

• تجنّب تناول الخضراوات التي تزيد من تجمّع الغازات في البطن، مثل؛ البروكلي، والملفوف، والقرنبيط، وبعض البقوليات مثل الفاصولياء.

• التقليل من تناول الأطعمة المقلية، أو التي تحتوي على الدهون.

• الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على المُحلّيات الصناعية، والأطعمة الغنية بالسكريّات.

• التقليل من مضغ العلكة أو تناول المكسرات.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك (بالإنجليزية:Probiotics).

• ممارسة التمارين الرياضية مثل: المشي، واليوغا

• الحصول على عدد ساعات كافية من النوم

• تناول الزنجبيل، أو النعناع، فهذه الأعشاب من شأنها أن تعمل على تحسين عمليّة الهضم.

المصدر: ^{_{موقع اقرأ}}